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比較有營養湯大全怎麼做？

美食更新时间:2024-11-26 08:38:16

　　我比較愛喝一些湯，無論是在做飯吃米飯的時候，還是吃别的主食的時候，我都會做一些湯，但是這些湯總是做來做去，吃的我都比較煩了，有一天老公說，老婆咱可以不可以不再和這些沒有營養的湯了，我實在是喝不下去了，比較有營養的湯大全怎麼做？我想學一學自己做來吃。

　　1、益母草煲鲫魚(功效：清熱、去瘀、調經、活血)

　　益母草，性微寒，味苦辛，可去瘀生新，活血調經，利尿消腫，能增強子宮的收縮力。益母草菜市場有新鮮的，如沒有，可以到藥店買洗淨随水下鍋，水開後放下鲫魚。大約一個鐘即可。适宜經後吃。

　　2、木瓜炖雪蛤(養顔、排毒、豐胸)

　　木瓜能促進肌膚代謝，潤滑肌膚，排毒，瘦身。雪蛤膏能美顔，具有豐富的荷爾蒙，豐胸。但滋陰帶補，有外感者勿服。将木瓜去皮，上部完整對切，放入冰糖、椰奶，水開後放入洗淨泡過的雪蛤膏，焞至一兩個小時。

　　3、烏雞湯(滋陰、養顔)

　　也可以是小母雞或者豬骨。枸杞、黃芪、紅棗、黨參、當歸、生地，這幾味是經常搭配一起煲湯的藥材。我簡單介紹一下。枸杞：明目、健腎、養顔;黃芪：補氣、固表、生肌、健身;紅棗：醒脾、活血、益氣、治虛損、有利于睡眠;黨參：補血益氣;當歸：補血、活血;生地：活血、解毒。可以根據情況搭配。

　　以上湯都是比較有營養的，我們可以試着做一做，這些湯也是比較好學，在我們的家裡都會有做的，但是一般的時候，家裡人做的都不是很多，我們在平時的時候，可以偶爾的喝一次，喝起來還是不錯的，我們可以換着做，也可以做一些比較清淡又營養的。

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