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白粥減肥法

健康更新时间:2024-11-29 21:21:44

　　如果是女人聊起減肥的方法，那可真的是說三天三夜也說不完，而且總是在周圍的人體重下降之後，第一時間的詢問别人如何減肥成功的。其實雖然減肥的方法有很多種，不過總結起來無非就是運動和節食，另外就是減肥藥減肥茶，其實這種方法中，最好的依然還是運動和節食相結合這一種方法。

　　而要說起節食減肥，雖然效果不錯，不過如果是依靠不吃東西減肥的話，效果并不大，最好的方法是通過控制飲食熱量的控制，而白粥就是熱量非常低的一種飲食方法。具體使用白粥減肥法的操作過程如下：

　　Day 1

　　早餐：白粥，一個饅頭

　　午餐：白粥，一隻白煮蛋

　　晚餐：白粥，一碟炒菜

　　Day 2

　　早餐：白粥，一個芝麻包

　　午餐：白粥，一隻白煮蛋

　　晚餐：白粥，一碟炒菜

　　Day 3

　　早餐：白粥，五塊克力架餅

　　午餐：白粥，一個提子麥包

　　晚餐：白粥，一碟炒菜

　　注意事項：

　　1、一日三餐白粥任吃，其它配菜一律禁止

　　2、若怕白粥太寒涼，可加幾片姜同煲

　　3、為增加食味，可滲入1/3糙米煲粥

　　4、可能會出現胃氣和胃酸過多反應，如情況嚴重便要停止，把三天縮短為兩天或一天的清腸胃療程

　　5、三天之後應可減四至六斤，如想效果更佳，可選擇更徹底的淨化，就是其他完全不吃，隻吃白粥，但有些人未必适應得來，你或可試試，開始一天半依以上餐單吃，後一天半隻吃白粥，你會發現三天之後自己好似重新做人，連皮膚也光滑細緻起來，暗瘡和面油亦會減少。

　　雖然這種白粥減肥法的效果非常的顯着，但是它也是有一定的缺點存在的，就是很容易會導緻營養不良的情況發生，因此為了您可以達到健康減肥的目的，對于白粥減肥法最好是控制好使用次數，一個月最多不能超過兩次才行。

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