在懷孕期間，孕媽媽是全家人的重點保護對象，想要寶寶健康，給孕婦補血很重要。那麼孕媽媽該如何補血呢？補血吃什麼好呢？今天我們就一起來了解一下孕期，準媽媽補血的相關内容吧。

　　适宜孕婦的四款補血食療方

　　1、紅棗黑木耳湯的做法

　　材料：黑木耳15克，紅棗15個，冰糖。

　　做法：将黑木耳、紅棗用溫水泡發放入小碗中，加水和适量冰糖，再将碗放置蒸鍋中，蒸1小時。

　　用法：每日服2次，吃木耳、紅棗，喝湯。

　　功效：清熱補血，适用于貧血患者。

　　2、紅燒栗子山藥

　　材料：20粒栗子、20克山藥、5克的熟地黃、250克雞肉、5隻冬菇;适量精鹽、糖、生粉水、醬油、姜汁、酒、油。

　　做法：先雞肉切絲，放入碗内，加入精鹽、醬油、生粉水、姜汁、酒等醬料拌勻，腌約20分鐘。栗子去皮，與山藥同泡約15分鐘;冬菇浸軟去蒂、洗淨、切成絲，用少許油、鹽、糖拌勻。燒紅油鍋，炒熱山藥、栗子及冬菇，然後加入熟地黃、雞肉等同煮;再加入适量水，加蓋炖至栗子熟爛;最後加入輔料兜勻，炖至汁液将幹時，加入生粉水勾芡即可。

　　功效：山藥可補虛弱體質，對腸胃、腎髒均有補益之效;地黃有滋養強壯、補血之效。

　　3、黃芪雞汁粥的做法

　　材料：重1000～1500克的母雞1隻，黃芪15克，大米100克。

　　做法：将母雞剖洗幹淨濃煎雞汁，将黃芪煎汁，加入大米100克煮粥。

　　用法：早、晚趁熱服食。

　　宜忌：感冒發熱、外邪未盡者忌服。

　　功效：益氣血、填精髓，适用于體虛、氣血雙虧、營養不良的貧血患者。

　　4、花生蹄花湯

　　材料：花生米200克、豬蹄1000克、油菜100克、老姜30克;蔥、精鹽、胡椒粉、味精适量。

　　做法：将豬蹄去毛，浸泡後刮洗幹淨，然後對剖切成小塊;花生米用溫水浸泡去皮，蔥切花，姜拍松，油菜擇洗幹淨;将鍋置火上，加清水适量，下豬蹄，煮沸後去沫;然後放入花生米、老姜;待豬蹄半熟時，将鍋移至小火上，加精鹽、油菜繼續炖，等豬蹄爛後，起鍋盛入湯碗，撒上蔥花、胡椒粉、味精即可。

　　功效：蛋白質、脂肪含量高，有補脾益氣、補腎健體、滋胃養顔、助血脈、充乳汁之效。

　　孕婦貧血情況一定要在飲食上多加注意，根據自身情況加以選擇哦。

　　孕婦貧血喝什麼湯

　　1、糯米山藥粥

　　糯米300克，赤小豆，淮山藥各50克，大棗20枚，蓮子30克，白扁豆15克，先将赤小豆、白扁豆煮爛，再加入大棗、蓮子、糯米同煮，最後将去皮山藥切成小塊加粥中，以熟爛為度。

　　2、鴨血雞肉湯

　　母鴨1隻，去毛及内雜物，洗淨，與當歸30克一起入砂鍋，加适量清水、鹽少許。先用旺火燒，然後改文火煨至鴨肉熟爛，去當歸藥渣，加蔥花、醬油、味精調味，吃肉飲湯，每周2次。鴨血雞肉湯滋補養血，治久病本虛、頭昏眩暈、貧血等症。

　　3、菠菜羊肝湯

　　新鮮的菠菜60克，雞蛋2個，羊肝100克，姜絲、鹽各适量。将菠菜洗淨，切段，羊肝切片，用沸水煮，水再沸放入姜絲、鹽，打入雞蛋卧煮。日服2次，經常食用。治貧血療效顯着。

　　結語：在孕期，如果孕媽媽貧血的話，那麼極有可能會導緻寶寶發育不健康，營養跟不上，寶寶自然受到影響，所以孕期一定要注意及時補血哦。今天和大家介紹了一些孕婦補血的相關内容，希望能夠幫助到大家。

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