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推遲“老花眼”的按摩法

健康 更新时间:2024-07-20 22:10:44

  推遲“老花眼”的按摩法

  老花眼是一種自然老化現象。

  除年齡因素外,生活中一些客觀因素也容易加劇老花眼的發生:遠視眼比近視眼更早出現老花;從事近距離精細工作的人更早老花;某些藥物,如長期使用胰島素、抗抑郁藥的人,也易老花。

  其實,一些小技巧,可以緩解老花眼的症狀,推遲老花眼的到來。

  按摩法:

  每日醒後,閉眼以雙手的中指按太陽穴,無名指按眉毛中部魚腰穴,小指對準眉毛内側攢竹穴,适當按壓。每次5分鐘,能使眼肌解疲、眼睛明亮。

  運目法:

  利用一開一閉的眨眼來興奮眼肌,并上下左右滾動眼球,改善眼肌血液循環;同時每日早晚各遠眺一次,盡量遠眺綠色的植物,再把視線由遠處逐步移近,以改善視力功能,調節眼肌。

  熱敷法:

  洗臉時先将毛巾浸泡在熱水中,趁熱熨貼在額部和眼眶部位,雙眼輕閉,可改善眼部血液循環。

  此外,平時看書、使用電腦的時間不可超過40分鐘,每40分鐘後便閉目養神;可以用枸杞子、草決明泡茶喝,起到清肝明目的功效。

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