女人如何防衰老先預防卵巢萎縮-tft每日頭條

女人如何防衰老先預防卵巢萎縮

健康更新时间:2024-12-24 00:16:00

　　女人防衰老首先要防止卵巢的衰老。卵巢是女人很重要的部位，卵巢早衰也是很常見的婦科疾病。那究竟該怎樣避免卵巢功能早衰呢？四季養生網小編建議大家，改變不良習慣，建立科學的生活方式，才是延緩衰老。

　　1.每年至少體檢一次。

　　卵巢早衰并非毫無征兆。一旦發現自己月經量減少或突然停經，應及時去看醫生。

　　2.少熬夜。

　　良好的睡眠是延緩卵巢衰老的方法之一。研究發現，許多卵巢早衰者長期睡眠不足，因加班、聚會、泡吧、上網通宵達旦或晝夜颠倒，不知不覺中透支了自己的健康。

　　3. 少吃止痛藥。

　　一項覆蓋4000多名歐洲女性的調查顯示，在25—35歲，平均每人每年服用77片止痛藥，這會使體内卵子活性比不用止痛藥的人低7%。

　　4.科學減肥。

　　很多女性朋友為了追求骨感美，飲食限制過于嚴格，導緻營養不良，内分泌紊亂，引發卵巢萎縮、功能減退。

　　5. 離電腦輻射越遠越好。

　　研究顯示，電腦輻射會影響卵子質量，但完全避免電腦輻射又不可能。美國健康專家說，筆記本電腦輻射比台式機小得多，想最大程度避開電腦輻射，最好的方法是拔斷電源，用電池工作。

　　6. 來月經時多補鐵。

　　月經期間，經血會帶走身體中大量鐵元素，而鐵能為卵子提供充足養分。因此月經期間多吃菠菜、動物内髒等食品，能讓卵巢更健康。

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