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減肥期間喝紅酒可以嗎

健康更新时间:2024-08-12 17:20:29

　　随着現代社會越來越多的女性對自身身材不滿意，總覺得自己的腿部不夠纖細勻稱，或者覺得自己的小腹和腰上都有贅肉，這樣在穿衣效果方面就顯得不是那麼完美，因此很多朋友都在進行着各種減肥。而她們大多也有喝紅酒的習慣，所以減肥期間喝紅酒可以嗎？針對大家都不太确定的這個問題，接下來的時間就請朋友們進入到下面的學習。

　　适量飲用純正紅酒(幹紅)對人體的确是有好處的，每次不超過100ml為宜，也有專家推薦不超過200ml。從理論上講，如果三餐按照正常人的攝入量，晚上臨睡前加喝紅酒，對減肥的幫助不大。紅酒減肥法在台灣比較流行，而那裡特别胖的人是比較多的。要想減肥，還要靠飲食控制、運動調節等等。

　　1.酒精令食欲大增

　　酒精自身并不是發胖的根源，但問題在于酒精會使食欲大增，令你變得什麼都能吃進肚子裡。

　　下酒菜是你的減肥大敵。當我們喝着酒的時候，不知不覺會很想吃一些煎炸食物，熱量絕對高！

　　酒 + 高卡下酒菜 = 熱量過剩 = 肥胖

　　務必要好好記住這個方程式哦，加上夜晚大吃大喝，體内無法及時消化食物，導緻物質都積聚在體内。

　　而且喝太多酒，自制力下降，會吃得更兇。

　　2.喝酒後，肝髒處于解毒狀态，無法及時分解與消耗食物中的熱量與營養物質

　　當酒精進入體内後，肝髒會最優先地開啟解毒機能，并酒精中将釋出的乙醛分解成二氧化碳和水排出體外。當肝髒優先解毒排毒時，其他作用與機能都會減弱，此時，原本暫時保存在肝髒與肌肉中的糖原，由于肝髒未能有效開啟儲存機能，糖原不知道該往哪裡移動，于是慢慢就轉化成中性脂肪了，而中性脂肪就是體脂肪的原形。

　　相信通過上面幾段文字内容的學習，廣大朋友們對在減肥期間是否可以喝紅酒的問題，心中也已經有了一個屬于自己的标準答案。其實紅酒本身就能促進我們全身的血液循環和新陳代謝，這樣也可以加速脂肪的燃燒和代謝，所以在減肥期間适量飲用一些紅酒還能起到輔助的作用，但切記不要過量飲用。

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