老年慢性支氣管炎(尤其是肺氣腫)患者因長期咳嗽、咳痰、氣短、炎症刺激等,肺功能會有不同程度的減退。藥物治療對慢性支氣管炎、肺氣腫症狀有緩解效果,但藥物對改善肺功能作用甚小。
有研究顯示,步行運動有助于老年慢支患者康複。因為,當雙腿按一定速度行走,一方面能促進腹部肌肉有節律地收縮,加快下肢血液回流胸腔,加之步行時雙臂有節奏地擺動也有助于增加肺髒的通氣量,使肺功能得到加強。
一般要求患者每日可步行1000-3000米(根據體質情況決定行走距離),以适合自己身體狀況的速度行走;行走時如能變換速度更好,如先采用中速或快速行走30-60秒鐘後,緩步走2分鐘,交替進行。行走時要盡量将胸部挺直,配合呼吸鍛煉,一般可采用走四步一吸氣,走六步一呼氣。每天可行走l-2次,早晚進行最好。
專家提示,體質虛弱者應從小運動量開始,初始速度不要太快,每次10-30分鐘。每天行走1次,以後可逐漸增加行走量和行走時間。
如行走後無胸悶、頭昏等不适反應,也可選擇有一定坡度的地段進行步行鍛煉。
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