無論是男性還是女性都非常有可能患有腎虛，而男性友人患有腎虛的可能性則更大。所以，無論是已經患有腎虛的朋友還是沒有患的，都要趕緊采取措施，不僅用于預防該疾病，也可以作為治療疾病的時候用。下面将會推薦一些有用的方法，幫助男性朋友們強身健體，使得腎虛遠離自己。
一．營養食療方法：
1、飲食以軟食為主，适當地進食滋養性食物，或者中藥等這裡可以試試用中藥紳.斯.挺.調理。
2、宜進食壯陽食物，如麻雀、狗肉、雞肉、鹌鹑蛋、麻雀蛋、海參、韭菜、生姜、蛇床子等。
3、宜補充鋅，含鋅較多的食物如牡蛎、牛肉、雞肝、蛋、花生米等。
4、宜多吃動物内髒。
5、宜常吃含精氨酸較多的食物，如山藥、銀杏，墨魚、章魚等。多吃些含鋅物質，牡蛎，平時要注意營養均衡。
二．運動方法：
1.最基本的就是要減肥，多運動，尤其是腿部肌肉。
2.強化陰經反應，訓練陰經可自由上下抽動
3.以自我意識強化專司性博起副交感神經
4.晚飯後到公園散步散五千步，可分解血糖，并鎮定交感神經。
認真閱讀完了上述的兩種治療方法，相信男性朋友們已經對如何治療腎虛有了一定的了解。美味營養的食療和激烈的運動都對緩解腎虛有着重要的作用，而對于如何健康正确的治療改疾病，則需要到醫院尋求醫生的幫助，聽取醫生的建議。
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