減肥方法大揭秘蘋果酸奶減肥法-tft每日頭條

減肥方法大揭秘蘋果酸奶減肥法

健康更新时间:2025-02-12 14:00:39

　　蘋果的作用功效不用多說也知道是多麼的好，除了其基本的營養元素以外，還能起到很好的減肥作用，吃蘋果可以使人體攝入的熱量減少，并且可以将多餘的脂肪化解，同時對腎髒以及腸胃功能也很有幫助，排毒淨化血液，蘋果可以說是新一代的“水果之王”；而酸奶中有着豐富的活性乳酸菌，可以調節人體内的菌群使之平衡，腸胃蠕動得到促進，解決便秘也是減肥的重要因素。那麼蘋果酸奶減肥法到底是什麼樣的呢？下面就來看看吧！

　　在第一天時，一整天都隻吃蘋果，水和酸奶都不能喝，而且不能削掉果皮，小口吃更好解渴。

　　然後第二天就隻喝酸奶，适量使用，如果實在覺得酸奶不夠解渴，牛奶和酸奶一起喝也是可以的。

　　到了第三天和第四天時，就恢複正常的飲食。早飯吃一點稀飯下涼菜就可以了；中午正常飲食，吃工作餐就可以；晚上就再吃一個蘋果加一根黃瓜。

　　然後在第五天又開始重複之前的飲食規律。

　　蘋果酸奶減肥法的減肥效果是可以看見的，但要注意的是，吃蘋果一定不能削掉果皮。蘋果的卡路裡大約在100-150之間，可以幫助抑制饑餓感，蘋果的營養成分中又有着非常豐富的膳食纖維，其清理腸胃的效果非常好，而蘋果皮排毒的效果比蘋果肉更強大，所以不建議削掉果皮食用。

　　在酸奶的選擇上盡量選擇脫脂或是低熱量的酸奶，比全脂酸奶的熱量要低一些，熱量低就不容易在人體内形成脂肪堆積。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康老年人補鈣吃什麼好
1、中老年到達一定年齡後，常常并發有鈣質的流失，也會并發有骨質的退變和增生，可以考慮通過食補，也可以... 2023-07-04
健康酸奶有什麼功效
1、第一，酸奶是奶制品，而且是發酵而成的，含有蛋白質，乳酸菌以及多種的維生素，所以喝酸奶是能起到潤腸... 2023-07-04
健康苁蓉如何切割
1、肉苁蓉太硬的情況下想要切片是比較困難的，而一些連鎖的藥店裡面都會有專門的切片機器，可以到這些地方... 2023-07-04
健康駝奶營養
1、駝奶比牛奶更有利健康,其維生素C的含量是牛奶的3倍,100毫升駱駝奶與等量牛奶的維生素C含量分别... 2023-07-04
健康貓項圈對跳蚤有用嗎
1、貓項圈對跳蚤有用，因為貓項圈散發出來的氣味會對跳蚤有趨避的作用，一方面可以把貓咪身上的跳蚤趕走，... 2023-07-04
健康糖尿病吃白蘿蔔好嗎
1、吃白蘿蔔對糖尿病患者不會有任何的影響，白蘿蔔不含草酸，因其含鈣量比較高，是機體補鈣的好來源，補鈣... 2023-07-04
健康房間熏艾條的功效與作用
1、可以平衡陰陽，保健防病。人體陰陽平衡則身體健康，而陰陽失衡就會發病，艾條能使失衡的陰陽重新恢複平... 2023-07-04
健康海參粉有什麼禁忌
1、未成年人。未成年人兒童是不适宜多吃的，因為海參屬于膠質蛋白很豐富，有一些海參的保健品孩子完全不可... 2023-07-04
健康怎麼減肥才是最有效果
第一、想要減肥成功的話，我們首先是需要進行一些鍛煉的，我們可以選擇每天早晨進行晨跑，一定要堅持，晨跑對于減肥的效果是非常好的，往往可以讓我們短時間内就出現體重下降的現象。第二、之後，我們需要控制我們的飲食，不能吃過多的油炸食品，盡可能的多吃一些蔬菜，在晚上的時候，千萬不要吃的太飽，因為晚上我們一般不... 2023-07-04
健康手足癢是怎麼回事
1、換季的原因，特别是冬天、秋天，夏天、春天都還好一些，冷會對手腳産生一定的反應，所以如果癢的話會持... 2023-07-04
健康養身有哪些方法
1、發宜常梳。每晨梳發數十次，可疏風散火，明目清腦，增強腦髓功能，延緩脫發和白發的生長。2、面宜多擦... 2023-07-04
健康不脹氣的食物有哪些
1、黃瓜。黃瓜中含有類黃酮抗氧化劑槲皮素，有助于減少脹氣。黃瓜中的纖維素對促進人體腸道内腐敗物質的排... 2023-07-04
健康六味地黃丸年輕人能吃嗎
1、可以的，這個是調理腎髒功能，促進腎功能的增強的，是可以服用的，這個藥效比較慢，可以适當的服用，但... 2023-07-04
健康拔牙後的6個注意事項
拔牙後醫生會讓患者咬住1～2條棉卷，它的作用是壓迫止血、保護傷口。一般棉條在拔牙後40分鐘左右即可吐... 2023-07-04
健康癌症病人咽氣之前發燒怎麼回事
1、惡性腫瘤生長迅速，組織相對缺血缺氧而壞死。2、或由于治療引起腫瘤細胞大量破壞，釋放腫瘤壞死因子（... 2023-07-04
健康居家減壓方法
1、冷水輕輕吸入鼻腔。每天早晨洗臉時，記得順便将冷水輕輕吸入鼻腔進行清洗。大回報：一舉兩得——既刺激... 2023-07-04
健康吃壞肚子怎麼辦
1、吃壞肚子，一般指的是進食不慎導緻的腹瀉增多的表現。處理上首先停止不潔的飲食，改與清淡的飲食調理腸... 2023-07-04
健康黃芪和什麼搭配對補氣補腎好
1、黃芪配人參，人參味甘，性平。入脾、肺經。可大補元氣，補肺益脾，生津安神。人參大補元氣，常用于急救... 2023-07-04
健康嘴唇上有痣好嗎
1、嘴唇有痣：唇上有痣的人容易招惹是非。如果痣長在嘴唇上，那麼他們不是是非多，就是招小人，桃花泛濫。... 2023-07-04
健康蘆荟膠的功效
1、祛痘印，蘆荟膠所具有的抑制痤瘡杆菌繁殖和消炎殺菌的作用，不僅可以調節皮脂的分泌、滋潤皮膚，還能夠... 2023-07-04
健康安神茶提高睡眠有哪些
1、玫瑰花蜜茶配方：幹燥玫瑰花10克，蜂蜜适量。将玫瑰花加水熬煮，起鍋前加入蜂蜜調味即可。疏肝理氣，... 2023-07-04
健康睡前喝紅酒到底好不好
1、睡前喝紅酒可以加速血液的流動，幫助睡眠，同時可以幫助控制體重，但是要适量不可過多。2、紅酒可以緩... 2023-07-04
健康黃米薏米粥功效與作用
1、對心血管的影響：抑制呼吸中樞，使末稍血管特别是肺血管擴張。2、降血糖：可起到擴張血管和降低血糖的... 2023-07-04
健康鹽蒸橘子吃了有什麼好處
1、消食，去油膩。生津止渴、開胃下氣的功效。正常人飯後食橙子或飲橙汁，有解油膩、消積食、止渴、醒酒的... 2023-07-04
健康高中女生長高方法
1、多吃含蛋白質食物：蛋白質能使體内多餘的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵... 2023-07-04
健康香榧子功效與禁忌
1、香榧可以促進腸蠕動，香榧中含有大量的脂肪油，每顆香榧的果實中含有51.7%的脂肪油，含量比花生和... 2023-07-04
健康地黃的功效與作用及食用方法
1、地黃的功效與作用鮮地黃：清熱生津，涼血，止血。幹地黃：清熱涼血，養陰生津。熟地黃：補血滋陰，益精... 2023-07-04
健康野櫻桃泡酒的功效與作用
1、櫻桃可以用來泡酒的，櫻桃酒中含有豐富的鐵元素，是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋... 2023-07-04
健康尿酸高能吃空心菜嗎
1、痛風是可以吃空心菜的，一般空心菜含嘌呤比較低，所以可以吃的。2、痛風是由于長期的飲食含高嘌呤食物... 2023-07-04
健康刺梨的功效
1、能夠潤肺、化痰、止咳，對于肺熱所導緻的咳嗽、咳痰、咳血，适當食用刺梨有很好的滋潤肺經而達到止痰、... 2023-07-04

tft每日頭條

> 健康

> 減肥方法大揭秘蘋果酸奶減肥法