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促進大腸蠕動的方法有哪些？

健康更新时间:2025-02-01 03:57:48

　　便秘是我們很多人平常都會遇到的問題，當我們遇到了便秘的情況之後，首先需要注意的就是飲食方面，一定要多吃一些比較容易消化的食物而且可以促進腸胃的蠕動，喝湯就是一種不錯的方法，那麼怎麼樣喝湯哪些湯才能促進我們腸胃的蠕動呢？接下來小編就為大家準備了幾種湯，有便秘的朋友可以去試一下。

　　一、香菜黃瓜湯

　　原料：生姜20克，香菜30克，黃瓜300克

　　調味料：香油少許，雞粉半小匙，胡椒粉、鹽适量

　　做法：

　　1、生姜去皮洗淨，切絲，黃瓜洗淨切絲，香菜洗淨切段備用;

　　2、鍋加水，放入姜絲，加雞粉，用大火煮沸，放黃瓜，加鹽，等再次煮沸的時候，放入胡椒粉調味，然後出鍋，撒上香菜、滴香油即可。

　　功效：香菜中的營養成分非常豐富，藥用價值也非常高，《本草綱目》中記載，香菜性味辛溫香竄，可内通心脾，外達四肢，并具有健脾胃的作用。但是陰虛、皮膚瘙癢、胃潰瘍、狐臭患者不适宜食用。

　　二、西洋菜魚片湯

　　原料：武昌魚半條，西洋菜300克

　　調味料：姜4片，香油适量，鹽半匙，料酒1小匙，高湯2杯

　　做法：

　　1、魚去骨，切薄片，姜洗淨切細絲，西洋菜洗淨切小段備用;

　　2、高湯加5杯水，大火煮沸，倒入西洋菜煮5分鐘，然後倒入魚片、姜絲，加鹽調味，淋上料酒、滴香油煮熟即可。

　　功效：武昌魚肉質鮮嫩潔白，富含大量的蛋白質和脂肪，營養價值很高，中醫認為，武昌魚性味甘溫，能起到消食健胃的作用。

　　除了以上的異性是昨晚我們平常也要注意不要多吃刺激性的食物，比如說燒烤等一類上火的食物我們盡量的不要吃，這些食物吃了很有可能會導緻便秘的情況發生。而且大腸的蠕動肯定也會變慢，嚴重的還有可能會導緻一些腸胃疾病的發生，所以我們平時的飲食就一定要以清淡為主。

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