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女性健身需要注意這三方面

健康更新时间:2025-11-14 09:39:52

　　女性健身需要注意這三方面

　　外陰創傷

　　運動中外陰部不慎如騎車訓練與自行車橫檔或任何其它硬東西(如平衡木等)相撞，容易發生外陰部血腫，嚴重者可傷及尿道、陰道，甚至盆腔。發生小的血腫後可進行局部加壓止血，先冷敷24小時後再改熱敷，這樣有可能控制住血腫;若血腫繼續增大或伴有尿道、膀胱、直腸損傷，應立即去醫院進行急救處理，不可掉以輕心。

　　卵巢破裂

　　劇烈運動、舉重、腹部擠壓、碰撞都可以引起卵巢破裂，而出現下腹部疼痛。其疼痛在休息後可稍緩解，但經常不斷加劇，甚至波及全腹。卵巢破裂一般發生在月經周期的10天～18天，其中80%為黃體或黃體囊腫破裂。經采取有效措施後，出血少者有可能避免手術而保住卵巢。

　　子宮内膜異位症

　　經期劇烈運動有可能使月經血從子宮逆流入盆腔，随經血内流的子宮内膜碎屑就可能種植在盆腔器官。常見的是種植在卵巢上，形成内含咖啡色液體的囊腫，俗稱“卵巢巧克力囊腫”。得了子宮内膜異位症後，患者經常出現漸進加劇的痛經，還可引起不孕。所以，月經期應适當休息，避免劇烈運動。

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