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醋泡洋蔥減肥效果好

健康 更新时间:2024-12-11 20:32:12

醋泡洋蔥減肥效果好(自制醋洋蔥減肥法)1

材料

洋蔥(中等大小,大約160-20o克)1個,天然蜂蜜和醋1杯半(約23毫升),天然鹽(粗鹽)

做法

1、将洋蔥去皮,切薄片。

2、用冷水浸一會兒,然後隔去水分。

3、将醋及鹽放入煲內,加熱至攝氏36度。

4、熄火,加入蜂蜜,徐徐攪拌,使它溶解,加入洋蔥。

5、變涼後把洋蔥和醋放入密封容器內,放在雪櫃雪藏1星期後,便可開始食用。

6、如果怕酸的話,可增加蜂蜜的分量,或可以蘋果醋代替,經過一段時間适應它的酸味之後,便可改用糙米醋的了。

早晚吃一次,每次大約吃60克(小碟),如果覺得太多的話,可改為一天吃一次,但見效的時間會相對地長。雖然用這方法減肥毋須強制食量,但最好亦要維持營養均衡的飲食,如果想更快見效,可以做些輕便運動如步行等。

附加吃法

浸過洋蔥的醋,由于有部分洋蔥的養分溶解在其中,加上蜂蜜有滋潤作用,緩和醋的刺激性,所以吃醋洋蔥的時候,不妨每日飲用1小杯(約10-20毫升)浸洋蔥的醋,你可以将這分量分開早晚兩次飲用,亦可一次過飲,悉随尊便。

不過,由于隻浸了洋蔥1-2日的醋剌激性仍強,不宜飲用。

醋洋蔥減肥法是一個很好的減肥方法,好處是簡單、便宜,讓你毋須嚴謹節食和運動也可自然地瘦起來,因它可以幫你燃燒體内多餘的脂肪,以及防止脂肪積聚,而且洋蔥含有豐富的食物纖維,有助大腸之蠕動。

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