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偏酸性體質怎麼改變

健康更新时间:2025-04-18 14:39:33

　　生活中是酸性體質的人太多了，酸性體質在生活中是有很多表現症狀的，很多酸性體質的人老是會出現一種體弱多病的症狀，所以說酸性體質是很不好的，容易得病，很多是酸性體質的人就總是想要改善自己的體質，讓自己的體質變成是堿性體質，而偏酸性體質的改善方法是有很多的，那麼這個偏酸性體質該怎麼來改變呢？

　　半個月左右能改變酸性體質。方法如下：

　　多吃堿性食物

　　日常生活中要盡量多吃堿性食物.

　　堿性食物比如海帶，白蘿蔔，豆腐，紅豆，大豆，蘋果，洋蔥，芥蘭，番茄，菠菜，香蕉等都是不易引起食欲但卻對身體有益的東西.人們通常都會認為吃酸的東西就是酸性食物，諸如一看就會流口水的葡萄，草莓，檸檬等，其實這些東西正是典型的堿性食物.

　　因為水果含有的有機酸在體内會氧化為二氧化碳和水，不會生成酸性代謝産物，而且蔬菜，水果中的鉀離子等堿性物質，能中和酸性物質，維護身體達到平衡.

　　常見食物的酸堿性表

　　多喝水

　　如果你主要的飲水是白開水，那麼這個小竅門興許對你有用：我們總是習慣把水燒開的時候先不關火，讓水再燒一會.這是對的，但要注意在水燒開後要把壺蓋打開燒3分鐘左右，讓水中的酸性及有害物質随蒸氣蒸發掉，而且燒開的水最好當天喝不要隔夜.

　　早睡

　　晚上 1：00以後不睡覺，人體的代謝作用由内分泌燃燒，用内分泌燃燒産生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高.所以每天盡量在12：00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！

　　一天三餐中，早餐占了70分，午餐0分，晚餐30分.可見早餐最重要，但許多學生普遍不吃早餐，一早空着肚子，體内沒有動力，會自動使用甲狀腺，副甲狀腺，下腦垂體等腺體，去燃燒組織，造成腺體亢進，體質變酸，長期将導緻慢性病.

　　以上是各種改變酸性體質的方式和方法，大家在給自己改善酸性體質的時候一定要多給自己吃點堿性的食物，而不要給自己是帶有高酸性含量的食物，就比如說西紅柿，檸檬，醋等這樣的食物，這些食物就不要在酸性體質的時候吃，越吃的話體質酸性的現象就會越來越嚴重，如果是酸性體質的話也要預防疾病侵入。

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