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七種水果誘人美腿可吃出來

健康更新时间:2024-10-14 20:55:04

　　夏季是秀身材的好時節，可是對于小腿粗壯的女性朋友隻有羨慕的份，瘦身專家告訴我們，誘人美腿是可以吃出來的，哪些食物可以吃出誘人美腿了？

　　蘋果

　　含鈣量比一般水果豐富得多，有助于代謝掉體内多餘的鹽分。“蘋果酸”可代謝熱量，防止下半身肥胖。

　　木瓜

　　吃了太多的肉，脂肪容易堆積在下半身。木瓜裡的蛋白分解酵素、番瓜素，可幫助分解肉，減低胃腸的工作量，讓肉感的雙腿變得有骨感。

　　奇異果——避免脂肪堆積

　　奇異果的維他命C含量豐富很多是衆所皆知的，其實它的纖維素含量也相當豐富，纖維吸收水分膨脹，可産生飽足感。此外，水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪讓腿部變粗。

　　番茄——去除腿部疲勞

　　它有利尿以及除去酸痛的作用。需要長時間站立的美女，可以多吃番茄去除腿部疲勞。建議番茄盡量生吃，可以最大限度地保留營養，做成沙拉或果汁吃也可以。

　　香蕉——含有高營養

　　卡路裡有點高的香焦，其實可以當正餐耶。它有特多的鉀，脂肪與鈉卻低得很，符合美麗雙腿的營養需求。

　　西瓜——增強你的消化

　　清涼的西瓜，擁有利尿元素“基酸檸檬黃素”，使鹽順利随尿排出，對膀胱炎、心髒病、腎髒病也具療效。此外它的鉀含量不少，不可小看它修飾雙腿的能力。

　　其他食物：

　　芹菜——防止下半身浮腫

　　它有大量的膠質性碳酸鈣，容易被人體吸收，補充筆直雙腿所需的鈣質。芹菜對心髒不錯，又有充沛的鉀，可預防下半身浮腫的現象。

　　菠菜——防止腿部出現皺紋

　　多吃菠菜可以便血液循環更活絡，将新鮮的養分和氧氣送到雙腿，恢複腿部元氣。怕腿部肌膚幹糙、提早出現皺紋，請學大力水手多吃菠菜！

　　花生——既美腿又補心

　　花生有維他命B2國王的雅稱，有豐富的維他命B2、煙堿酸，是高蛋白含量極高，除了能美腿，也是蛋白質不足造成的肝髒病的健康食物。

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