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減肥期間白粥可以喝嘛

健康 更新时间:2024-12-13 01:46:17

減肥期間白粥可以喝嘛(減肥期間白粥可以喝嗎)1

減肥期間不建議喝粥,原因有兩點:

1)升糖指數高:粥易消化,迅速分解為葡萄糖,導緻血糖飙升,刺激胰島素大量分泌,吃完餓得比較快,容易吃更多的食物,造成脂肪囤積,不利于減肥;

2)營養結構單一:長期熬煮後,其食材所含的維生素等營養流失嚴重,長期喝粥不僅會營養不良,還可能缺乏有利于減肥的營養元素,比如蛋白質,B族維生素等;

所以喝粥要适量地喝,有技巧的喝!

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