嗳氣其實跟我們身體的腸胃有着很大的關系，如果平時有一個良好的飲食習慣，嗳氣就不會發生在我們的身上了，那麼如果發生了，我們不可能一直的往醫院裡跑，這樣非常浪費時間，所以我們可以自己适當的來緩解這種情況，那麼嗳氣應該怎麼樣來進行自我的調理自我的治療呢？
按摩法：
1、摩腹：以一手掌面貼于上腹部，另一手掌面緊貼于該手背，雙手重疊，順時針方向揉3～5分鐘。
2、按摩内關穴：以拇指指端按摩内關穴(腕橫紋上2寸處)3～5分鐘。
3、指壓足三裡穴：用手指指端壓揉足三裡穴(兩腿外膝眼下3寸，距胫骨前嵴1橫指處)，每日2次，每次3～5分鐘。
4、治療燒心、嗳氣的方法以指壓胸骨和肚臍連接線中央的“中脘穴”，頗具效果。一邊吐氣一邊用拇指在此用力強壓6秒鐘，重複5次時，胸部的難受感就消失了。
5、壓“第三厲兌”穴。第三厲兌穴位于腳第三根趾頭的第一關節和第二關節之間，使用前面的要領，用拇指和食指用力向下壓，如此重複3次即可。
偏方：
如果不慎與打嗝“狹路相逢”，不妨試試以下方法：喝水彎腰法：喝幾口溫開水，慢慢咽下，并做彎腰90度的動作10—15次。因胃部離膈肌較近，可從内部溫暖膈肌，在彎腰時，内髒還會對膈肌起到按摩作用，緩解膈肌痙攣，達到止嗝目的。
屏氣法：直接屏住呼吸30秒—45秒，或取一根幹淨的筷子放入口中，輕輕刺激上腭後1/3處，打嗝症狀會立即停止。因為用筷子刺激上颚會誘發咽反射，能使患者突然屏氣，使氣道内二氧化碳濃度增高，從而幹擾打嗝的神經反射活動。
既然知道了自己有嗳氣，就要更注重胃部的調理，平時就應該要有一定的飲食規律，不能夠亂吃東西，特别是在冬天的時候吃飯之前最好喝一些溫開水，吃飯的時候要慢慢的吃，不要一邊吃飯一邊說話，這樣是不好的，平時還要注意自己的心情。
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