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疫情再次洶洶而來，孩子們該停課的及時停了課，該檢測的趕緊去做核酸檢測，這一天天鬧的，真是有些糟心。

正在哺乳期的表妹和我聊天的時候，聊起這次的疫情，又聊起她剛過百天的小寶貝，作為媽媽的她不由自主地開始擔心：因為她已經開始上班，總是覺得自己天天風塵仆仆，擔心會對母乳質量有影響，從而會影響到寶寶的身體健康。畢竟現在沒有添加輔食的寶寶的口糧，就隻有母乳了。

表妹的擔心不無道理，同樣是母乳喂養，有的寶寶吃得香、睡得好、身體棒；有的寶寶卻三天兩頭生病、哭鬧，讓新手爸媽手足無措。

若是純母乳喂養，不妨先從母乳喂養的方式、方法上找找原因。

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純母乳喂養的寶寶的成長，全部來自于媽媽。那麼哺乳期媽媽的營養，就非常重要了。

有人會把天天大魚大肉當做是必要的營養補充，為了“高質量母乳”，堅持“十全大補湯”，甚至強迫自己吃下過去不想吃的油膩膩的東西，隻為了給寶寶最好的營養。

但是，富含動物脂肪的食物吃多了，其實會引起寶寶消化不良，從寶寶的大便就可以窺見一斑：油性大便以及奶瓣大便就是寶寶消化不良的見證。

另外，哺乳期媽媽除了不要多吃油膩的食物我，還最好不要吃辛辣的食物哦！

當然若非必須，純母乳喂養寶寶的媽媽也不要全素食。因為寶寶發育所必須的優質蛋白、不飽和脂肪酸、微量元素以及A、D、E、K等脂溶性維生素，皆以葷食為多，如果長期食素，就要想辦法為寶寶做适當的補充。

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有人說，寶寶吃飽後會自動松開乳頭，否則就是沒有吃飽。

這個說法并非沒有道理，隻不過也要因人而異。有的寶寶就是喜歡多和媽媽接觸，喜歡偎依在媽媽的懷抱裡，所以即便是吃飽了，也會戀戀不舍。

但是這樣會造成寶寶吸入比較多的空氣，引起嘔吐、溢奶、腹脹等不适症狀，随後就需要更長的時間來恢複，寶寶的健康狀态自然會讓人擔憂。

還有人認為，應該讓寶寶多吃一會兒母乳，吃得多自然長身體。

其實對于寶寶來講，暴飲暴食的後果和成人是一樣的，想要寶寶長個子、長體重，就不要強迫寶寶，他不想吃就算了。

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很多哺乳期的媽媽，要面臨産後休假結束後上班，誰不想自己依舊美美的？于是早早的制定計劃，通過運動塑身減重。

當媽媽運動完畢，大汗淋漓地回到家裡，寶寶正哭鬧着要吃奶，這時候媽媽千萬不要一時不忍，直接擦洗一下就趕緊哺乳。

可是，媽媽要知道的是，運動後不适合立即母乳喂養。因為人在運動中體内會産生乳酸，乳酸滞留于血液中會使乳汁變味，寶寶并不喜歡吃。

另外，運動後媽媽的體溫上升，導緻母乳溫度上升，“熱奶”對寶寶的健康同樣不利。

因此，運動後的媽媽，最好靜靜休息半個小時之後，等身體溫度自然下降、身體機能也恢複了，再繼續哺乳。

哺乳期媽媽運動後産生“熱奶”，對寶寶的健康不利；同樣，媽媽洗過熱水浴之後，也不适合立即哺乳哦。

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美國生理學家愛爾瑪的實驗顯示，人在生氣時體内可産生毒素，這種毒素可使水變色且有沉澱。

可想而知，如果哺乳期媽媽的情緒發生比較激烈的變化，那麼有毒素的母乳就會進入到寶寶的體内，哪裡還有健康可言？

另外，情緒的波動不但影響到母乳的“質量”，還會影響到母乳的“産量”，有些新手媽媽一直沒有母乳，不妨回憶一下産前産後那段時間，有沒有受到情緒的波動？

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哺乳的時光，對于媽媽和寶寶來講，是一段非常溫暖的記憶。

寶寶全身心地依戀着媽媽，看見媽媽的時候眼睛都是亮晶晶的，不由自主地綻開笑容。

而媽媽但凡看見寶寶，就會自然而然地分泌乳汁，為寶寶的健康成長加油助力。

因此，哺乳期媽媽要多注意自己的生活習慣，比如外出回家先清潔自身、換家居服後再擁抱寶寶；稍事休息再哺乳等等，尤其是疫情期間更要多加注意，莫讓一些生活上的小細節影響了這段美妙的時光。

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