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秋季減肥食譜之脆皮鮮奶 快速刮油

健康 更新时间:2025-11-08 14:17:32

  随着生活的不斷的變化,很多人因為對于飲食的不加控制而導緻了體重的增加,而同時減肥對于很多的肥胖患者來說是很需要重視的,而對于減肥有很多的方法,其中很受大家關注的就是關于飲食減肥。

  秋季減肥食譜之脆皮鮮奶 快速刮油

  脆皮鮮奶

  鮮奶材料:鮮奶0.5升、牛油80克、煉奶半罐、粟粉110克、椰汁1罐、水1杯、鹽1茶匙。

  脆皮材料:面粉1杯、檸檬汁2茶匙、粟粉4湯匙、油 4湯匙、發粉1茶匙。

  做法:

  1、把全部鮮奶質料攪拌勻稱(除牛油和粟粉外)。

  2、燒熱鍋落牛油,把拌勻原料插手粟粉水,邊加邊攪勻,慢火煮熟,倒入方盤待涼,放入雪櫃冷卻。

  3、再将脆皮質料攪拌勻稱。

  4、取出冷卻的鮮奶質料,切成塊狀,蘸脆皮質料。

  5、以中火将油燒熱,将奶塊放入鍋中,炸至金黃、酥脆即可。

  減肥功效:

  乳制品是不會發胖的食物,同時還是可以瘦身節制體重的幫手,因為乳制品中含有大量的鈣,而鈣則是加速新陳代謝的最好物質。

  以上就是小編推薦的減肥的方法,趕緊拿去試試吧。

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