女性低血糖怎麼辦要遵守四個飲食原則-tft每日頭條

女性低血糖怎麼辦要遵守四個飲食原則

美食更新时间:2025-04-09 19:38:39

　　女性低血糖怎麼辦要遵守四個飲食原則

　　低血糖是怎麼回事？低血糖是指血糖水平低過2.8mmol/l的現象。此現象隻能發生在服用某種藥丸或注射胰島素期間。還有一類是先天性高氨基酸代謝的一個關鍵谷氨酸脫氫酶（GDH）發生了濃度低于2.8mmol/L稱為低血糖，但血糖低于更低的水平才會導緻一些症狀的出現，叫低血糖症，低血糖症是指，血糖低于一個特定水平，并導緻一系列症狀出現。

　　低血糖診斷标準

　　診斷标準為：男<50mg/dl（<2.78mmol/L），女<40mg/dl（<2.5mmol/L）（饑餓72小時後正常男性，女性最低值），嬰兒和兒童<40mg/dl（2.22mmol/L）。當血糖濃度低于50~60mg/dl時，出現低血糖早期症狀（四肢發冷、面色蒼白、出冷汗、頭暈、心慌、惡心等）；當血糖濃度低于45mg/dl時，出現低血糖晚期症狀（除早期症狀外還出現驚厥及昏迷等）。

　　女性低血糖的四個飲食原則

　　1、少量多餐

　　一天吃5-6餐。睡前吃少量的零食及點心，這對減少低血糖的發生有所幫助。

　　2、飲食應該力求均衡

　　每餐主食不超過75克，包括面食和谷類等。每餐主食分配均勻，并配有含蛋白質和脂肪的食物。每天蛋白質攝入100-150克。蛋白質能夠刺激胰島素分泌，作用較緩慢，因此有利于防止低血糖的出現。每日可給予100克～150克蛋白質。

　　3、增加高纖維飲食

　　高纖飲食有助于穩定血糖濃度。當血糖下降時，可将纖維與蛋白質食品合用（例如，麥麸餅子加生乳酪或杏仁果醬）。盡量少吃精制及加工産品，例如精米精面、白面包、蛋糕等。吃新鮮蘋果取代果汁，蘋果中的纖維能抑制血糖的波動。

　　4、随身攜帶點心

　　有低血糖病史的人應當在活動量增加時，及時少量加餐，外出辦事要注意按時吃飯，如果能預見到無法按時吃飯，則應事先吃點東西，随身攜帶一些升血糖最快的食物，比如各種含糖飲料和點心，如可樂、雪碧、果汁、餅幹、糖果等，尤其是糖果，含糖量高，吸收快。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

美食螃蟹蒸熟後怎麼保存
螃蟹蒸熟後怎麼保存?如果當天晚上沒吃完的話，可待其涼透後裹上保鮮膜放冰箱内冷藏，有條件的話也可以冷凍但冰箱裡存放的熟蟹最遲别超過第二天中午，而且再吃的時候還是要盡量回鍋蒸透或開鍋後在沸水裡再加熱半小時後再食用，忌吃蟹時不加作料，因蟹性寒，吃... 2022-07-16
美食金華火腿肉怎麼做好吃家常
金華火腿肉怎麼做好吃家常?，今天小編就來說說關于金華火腿肉怎麼做好吃家常?下面更多詳細答案一起來看看吧!金華火腿肉怎麼做好吃家常根據個人食量，切片，裝入蒸碗，并放入兩片生姜，放置蒸鍋中，10分鐘左右即熟，無需任何調料。配上米飯，香噴噴的火腿... 2022-10-14
美食好吃的芝心紫薯球
好吃的芝心紫薯球?食材：紫薯、馬蘇裡拉奶酪、芝麻、椰蓉、牛奶、糯米粉、煉乳，今天小編就來聊一聊關于好吃的芝心紫薯球?接下來我們就一起去研究一下吧!好吃的芝心紫薯球食材：紫薯、馬蘇裡拉奶酪、芝麻、椰蓉、牛奶、糯米粉、煉乳。紫薯，洗淨，削皮，切... 2022-06-01
美食俄羅斯火星男孩的真實
俄羅斯火星男孩的真實?說到波力斯卡可能一些人不知道他是誰，但是說到火星男孩，相信許多人都會有印象，他曾因為驚人的言論受到世界各地人士的關注據說俄羅斯火星男孩承認說謊，随着時間的推移他的言論多被證實是假的，所以他的火星言論引起了許多人的質疑，... 2022-10-04
美食什錦素炒米線
什錦素炒米線?主料：米線100g，配料：木耳50g、小胡蘿蔔1根、紫甘藍100g、青尖椒1個、紅尖椒1個，今天小編就來說說關于什錦素炒米線?下面更多詳細答案一起來看看吧!什錦素炒米線主料：米線100g，配料：木耳50g、小胡蘿蔔1根、紫甘藍... 2022-06-01
美食生栗子幹了還能煮軟嗎
生栗子幹了還能煮軟嗎?生栗子幹了之後還是能繼續煮軟的，所以不用太過擔心，下面我們就來說一說關于生栗子幹了還能煮軟嗎?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!生栗子幹了還能煮軟嗎生栗子幹了之後還是能繼續煮軟的，所以不用太過擔心。生栗子放置一段時間... 2022-06-01
美食面粉蒸饅頭怎麼做
面粉蒸饅頭怎麼做?首先就是合面，把自發面粉放入溶器裡，加入适量的水一般的量在買的自發面粉包裝袋上會有一個說明，但個人認為多少一點也影響不大，隻要最後能将面粉合和面團就成然後将加入的面粉攪拌均勻，用手将其搓成面團（搓的時候手上可以多附上一些幹... 2022-06-07
美食椰汁應該怎麼做
椰汁應該怎麼做?椰汁可以做椰子雞，具體做法如下：，今天小編就來聊一聊關于椰汁應該怎麼做?接下來我們就一起去研究一下吧!椰汁應該怎麼做椰汁可以做椰子雞，具體做法如下：椰子一個，子雞（嫩雞）一隻，料酒、醬油、鹽、糖、姜适量。椰子頂部鋸下直徑8厘... 2022-08-17
美食怎麼解決煮面氣泡
怎麼解決煮面氣泡?煮面時經常往鍋裡加涼水，可以避免氣泡的産生氣泡生成原因：因為面條中含有蛋白質，不管是大米還是小麥，其中都含有蛋白質，大多屬于不完全蛋白在制作的過程中，會有蛋白質溶解到水中，出現泡沫其次，澱粉糊化讓液體變得粘稠，加熱後，水中... 2022-06-18
美食草魚頭怎麼做好吃
草魚頭怎麼做好吃?将草魚洗淨切塊，放入紹酒、花椒、鹽和少量生抽，腌制入味，今天小編就來說說關于草魚頭怎麼做好吃?下面更多詳細答案一起來看看吧!草魚頭怎麼做好吃将草魚洗淨切塊，放入紹酒、花椒、鹽和少量生抽，腌制入味。将黑木耳撕成小朵，并用沸水... 2022-07-16
美食廣東春節美食推薦
廣東春節美食推薦?年糕在廣東，過年的時候必備的年貨是年糕，就算不吃，也要在家裡擺上一塊，圖個“好意頭”年糕皆因有個好彩頭——“年高”，有發财、步步高、甜蜜的意義，寓意新的一年圓滿甜美的生活廣東人喜歡把年糕切成片，放進鍋裡煎香了一口咬下去，表... 2022-08-05
美食三伏天菜譜大全家常
三伏天菜譜大全家常?導語：三伏天，黃瓜豆角靠邊站，遇見這菜抓緊吃，鮮嫩營養，炒雞蛋真香，今天小編就來說說關于三伏天菜譜大全家常?下面更多詳細答案一起來看看吧!三伏天菜譜大全家常導語：三伏天，黃瓜豆角靠邊站，遇見這菜抓緊吃，鮮嫩營養，炒雞蛋真... 2022-10-08
美食鴨蛋怎麼做好吃不腥
鴨蛋怎麼做好吃不腥?鴨蛋和雞蛋一樣，都是我們日常生活中比較常吃的一種食物，它富含豐富的營養，能補充人體所需的營養元素，不過吃過鴨蛋的人都知道，它腥味比較重，所以在制作炒鴨蛋的時候最重要的一點就是去除腥味，接下來我們就來聊聊關于鴨蛋怎麼做好吃... 2022-06-06
美食老一輩廚師炒菜口訣
掌握各種炒菜技巧，是廚師的入門課。如果你掌握三種，就可速成家庭煮夫，可以在家人面前顯露身手了。看看你掌握了幾種？《炒制技法速成七絕》炒之技法真是多，個個牢記沒有錯。有生炒來有熟炒，滑炒清炒要記牢。爆炒水炒和煸炒，幹炒方法用得少。難度最大數軟... 2023-01-10
美食面疙瘩怎麼做好吃
面疙瘩怎麼做好吃?食材準備：提前泡發好的幹香菇5顆左右，泡發好的木耳，處理好的肉絲（豬裡脊）雞蛋，火腿，白菜，今天小編就來聊一聊關于面疙瘩怎麼做好吃?接下來我們就一起去研究一下吧!面疙瘩怎麼做好吃食材準備：提前泡發好的幹香菇5顆左右，泡發好... 2022-07-16
美食哈雷蛋糕的做法教程
正麥烤箱哈雷蛋糕的做法比戚風簡單比更瑪芬好吃哈雷蛋糕，很适合新手的一款小蛋糕。因外形像哈雷彗星而得名，是重油蛋糕的一種。哈雷蛋糕也叫紙杯蛋糕，是比較基礎的一款蛋糕。與戚風蛋糕相比，哈雷蛋糕制作過程比較簡單，整個過程不需要太多技巧，就算是烘焙... 2022-10-30
美食最适合室内養的有香味的花
春天野外随處可見的這5種小花花，種在家裡好吃又好養！1、阿拉伯婆婆納像下面圖片這張的小蘭花你應該見過吧，它還有個非常燙嘴的名字叫“阿拉伯婆婆納”，它的名字有一個說法，來自于救荒本草，說他的種子像婆婆納鞋底用的針線的一個收納包，阿拉伯就是指說... 2022-11-11
美食深圳kk超市
羅湖KKMALL購物廣場是深圳比較繁華的一個商業區，附近美食餐廳居多，看看吃貨朋友們有什麼推薦呢，一起來盤點吧！外婆家(KKMALL店)地址：羅湖區深南東路5016号京基百納廣場購物中心4樓食客點評：好鑼一面：每次過去都是大擺長龍，以為很貴... 2022-11-11
美食新買的炒鍋第一次怎麼處理
新買的炒鍋第一次怎麼處理?先做去味處理用1:1的水和食用油加在鍋裡，加一把茶葉，燒開最好用動物油脂，用油量要足夠擦洗隔壁燒開後，把火調小，用鍋鏟舀油水淋遍整個鍋壁，多淋幾遍停火後，油水熱燙的時候，如果有細沙、鋸末或是谷殼等，就加幾把到油水裡... 2022-06-02
美食沒有刨冰機怎麼做刨冰又簡單又好吃
沒有刨冰機怎麼做刨冰又簡單又好吃?将盒裝牛奶的四個角立起，将其壓成扁狀，下面我們就來說一說關于沒有刨冰機怎麼做刨冰又簡單又好吃?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!沒有刨冰機怎麼做刨冰又簡單又好吃将盒裝牛奶的四個角立起，将其壓成扁狀。放進冰... 2022-06-22
美食青椒炒韭菜怎麼做
青椒炒韭菜怎麼做?食材：韭菜300克，青椒50克，食鹽2克，食用油50毫升，我來為大家講解一下關于青椒炒韭菜怎麼做?跟着小編一起來看一看吧!青椒炒韭菜怎麼做食材：韭菜300克，青椒50克，食鹽2克，食用油50毫升。将韭菜洗淨切成段待用。青椒... 2022-06-02
美食鹿茸菇蒸肉餅的做法
鹿茸菇蒸肉餅的做法?原料：肉末、鹿茸菇、鹽、花生油、蚝油、生抽，下面我們就來聊聊關于鹿茸菇蒸肉餅的做法?接下來我們就一起去了解一下吧!鹿茸菇蒸肉餅的做法原料：肉末、鹿茸菇、鹽、花生油、蚝油、生抽。鹿茸菇用清水泡發。泡發好的鹿茸菇切碎。适量肉... 2022-06-15
美食日本豆腐焖蝦仁怎麼做
日本豆腐焖蝦仁怎麼做?By小雨點兒0日本豆腐2袋，下面我們就來說一說關于日本豆腐焖蝦仁怎麼做?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!日本豆腐焖蝦仁怎麼做By小雨點兒0用料日本豆腐2袋蝦仁适量青豆适量姜絲适量蒸魚豉油适量澱粉适量料酒适量鹽适量做... 2022-10-19
美食怎麼做方便面最好吃
怎麼做方便面最好吃?食材：泡面一包、麻油1g、蔥花少許、冰塊适量，下面我們就來說一說關于怎麼做方便面最好吃?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!怎麼做方便面最好吃食材：泡面一包、麻油1g、蔥花少許、冰塊适量水燒開後放入面餅煮制，計時3分鐘，... 2022-06-15
美食炒黃瓜的做法大全家常
炒黃瓜的做法大全家常?主料：黃瓜500克，豆腐幹100克，調料：植物油25克，料酒10克，香油10克，味精5克，鹽5克，大蔥5克，将黃瓜洗淨切成象眼片；豆腐幹切成片鍋上火，放水燒開，将黃瓜用開水焯一下，撈出控淨水鍋置火上，放入油燒熱，下入蔥... 2022-06-29
美食生蚝和闆栗怎麼做好吃
生蚝和闆栗怎麼做好吃?闆栗燒生蚝食材：生蚝，闆栗，胛心肉，青蔥，蒜頭，水，醬油，蚝油，米酒，冰糖，我來為大家科普一下關于生蚝和闆栗怎麼做好吃?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!生蚝和闆栗怎麼做好吃闆栗燒生蚝食材：生蚝，闆栗，胛心肉，青... 2022-07-19
美食土雞怎麼做最好吃的
土雞怎麼做最好吃的?用料:土雞1隻、幹香菇幾朵、油适量克、姜若幹片、蒜若幹瓣、鹽若幹克、料酒2勺，今天小編就來說說關于土雞怎麼做最好吃的?下面更多詳細答案一起來看看吧!土雞怎麼做最好吃的用料:土雞1隻、幹香菇幾朵、油适量克、姜若幹片、蒜若幹... 2022-06-16
美食燒烤怎麼烤好吃竅門
燒烤怎麼烤好吃竅門?将穿好的雞翅上爐進行烤制迅速将正反面刷油，今天小編就來聊一聊關于燒烤怎麼烤好吃竅門?接下來我們就一起去研究一下吧!燒烤怎麼烤好吃竅門将穿好的雞翅上爐進行烤制。迅速将正反面刷油。繼續烤制，在烤制過程中将雞翅背部劃開兩道，也... 2022-06-20
美食八爪魚怎麼煮着吃
“八爪魚”一煮就老，很多人錯了，海邊人教你正确做法，清脆鮮嫩，大家好我是傻姐，生活中唯有美食和美景不可辜負，冬天是吃海鮮的季節，市場上的海鮮有鲅魚，帶魚，八爪魚，今天早上我買了2斤八爪魚，八爪魚一般是煮熟後蘸着姜汁醋來吃，清脆鮮嫩。因為煮八... 2022-11-07
美食鴨脖的家常菜各種美食制作步驟
鴨脖的家常菜各種美食制作步驟?精武鴨頸主料：袋裝冰鮮鴨頸子5000克，幹辣椒400克，姜塊100克，蔥節120克，八角20克，三奈10克，桂皮8克，小茴香10克，草果10克，花椒10克，丁香5克，砂仁8克，豆蔻12克，排草5克，香葉3克，精... 2022-08-05

tft每日頭條

> 美食

> 女性低血糖怎麼辦要遵守四個飲食原則