兩款黃瓜刮油食譜涼拌黃瓜木耳-tft每日頭條

兩款黃瓜刮油食譜涼拌黃瓜木耳

健康更新时间:2024-09-29 17:14:27

　　作為天然的減肥食品，黃瓜是很多瘦身女性的首選之物。夏天裡想吃得放心，瘦得稱心，那就要留意一下的黃瓜刮油瘦身餐了，讓自己吃掉那多餘的脂肪，甩掉難看贅肉。下面為大家介紹減肥達人們大力推薦的2款黃瓜減肥食譜，保證讓你越吃越瘦！

　　涼拌黃瓜木耳

　　一、原料：

　　1. 主料：黃瓜500 克，水發木耳50 克。

　　2. 調料：白糖、精鹽、醬油、味精。

　　二、做法

　　1.木耳用溫水泡十幾分鐘，泡發後清洗幹淨，撕小朵;

　　2.黃瓜、胡蘿蔔切菱形片;

　　3.鍋中水開後，滴幾滴油，分别放入胡蘿蔔、木耳焯熟，撈出過涼;

　　4.油鍋放少許油，放花椒、大料、蔥段炸出香味，放涼;

　　5.木耳、黃瓜、胡蘿蔔放入蒜茸、糖、鹽、雞精、醋、炸好的油拌勻即可。

　　效果：木耳中的植物膠質，有較強的吸附力，可将殘留在人體消化系統中的某些雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清腸的作用。二者混吃可達到減肥。

　　山楂汁拌黃瓜

　　一、原料：

　　1.主料：嫩黃瓜5 條，山植30克。

　　2.調料：白糖50克。

　　二、做法：

　　1.先将黃瓜去皮心及兩頭，洗淨切成條狀;

　　2.山楂洗淨，入鍋中加水200毫升，煮約15分鐘，取汁液100毫升;

　　3.黃瓜條入鍋中加水煮熟，撈出;山楂汁中放入白糖，在文火上慢熬，待糖融化，投入已控幹水的黃瓜條拌勻即成。

　　效果：此菜肴具有清熱降脂，減肥消積的作用，肥胖症、高血壓、咽喉腫痛者食之有效。補強壯、和血、平衡營養之功效。

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