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豆漿瘦身的方法

健康更新时间:2024-12-02 01:56:15

　　豆漿瘦身受到大家的認可，很多人通過長期的堅持看到了意想不到的效果。豆漿的營養價值很高，還能和其他的蔬菜果汁混合在一起，相搭配在一起大家有了多種選擇，營養跟上還能減肥真的一舉兩得呢。很多的女孩子因為自己的身材不好沒有自信，不妨用這個方式讓自己的身材苗條起來。最主要在平時的生活中多運動！

　　1.橘柚豆漿——做法：

　　把柚子或者橘子的外皮去掉外皮比較苦，所以最好去淨，和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆漿，誘人的橘柚豆漿就做好了。減肥原理：柚子去火，橘子含有大量的維C

　　2.花茶豆漿——做法：加入荷葉、桂花、綠茶、茉莉。減肥

　　原理：這幾樣都有瘦身美體的效果，非常是桂花具有美白肌膚、排解體内毒素、止咳化痰、養生潤肺。

　　3.黑豆漿

　　做法：在1杯豆漿裡加入市售的黑豆粉與黑芝麻粉各1匙，攪勻即可腎病痛風不宜飲用不過，飲食中的豆類比例不能超過百分之二十五，

　　算喝豆漿果汁斷食，最好以三天為限，不能長期進行，而患有腎髒問題、痛風或易脹氣者，也都不适合用此方式減肥。

　　如果用豆漿減肥不進食其他的食物，那也不要堅持太長時間，按照自己的身體情況最長三天，如果發現自己的身體支撐不了三天那就吃點低熱量的食物。千萬不要為了減肥把自己的身體弄壞了，減肥是很講究的，要減得恰到好處而不傷害身體，減肥的過程中每天都要稱體重，減到正常體重範圍就結束。

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