晚上可不可以跑步呢-tft每日頭條

晚上可不可以跑步呢

健康更新时间:2025-11-04 23:53:02

　　每天多數人都處于比較忙碌的狀态，早上早早的要起床去上班，晚上才能回家，其實一天下來聽勞累的。而對于身體的鍛煉往往也隻有晚飯後才有時間，一般許多人晚飯後會出去散步或者鍛煉一下。那麼，晚上可不可以跑步呢？對于晚上跑步的一些問題，大家來看看下文的一些具體的介紹。

　　科學上講，要是晚上劇烈運動對健康是不利的，經曆一天的辛苦工作和學習後，大腦和身體在晚上會處于一個休息狀态，這個時候更應該安靜的躺在床上，看一看消遣的書，喝點東西，不要想太多事情，使自己處于一個完全放松的狀态。劇烈跑步會強制性使身體劇烈運動，如果腦中不斷想事的話，就會影響晚上休息，甚至導緻失眠。要是慢跑的話，如果是在綠色植物茂盛的地方跑步也是不好的，晚上植物會有強烈的呼吸作用，身體會加快吸收二氧化碳，這樣對于自己的呼吸器官是有損害的。

　　有晚上跑步習慣的朋友也不要過于擔心，如果你是在植物少的地方慢跑的話，會加快身體裡的血液流動，促進新陳代謝，還可以疏散筋骨，這也是一種對于身體的放松，就是要記得不要出太多汗，出汗多的話，容易感冒。更不要跑完步後，由于出汗感覺熱，就趕快回去洗個淋浴，這樣最容易生病了。

　　晚上可不可以跑步呢？晚上的時候是可以跑步的，而且很多人都選擇晚上爬爬步鍛煉一下身體。但是晚上跑步的時間和強度大家需要注意一下，晚上不适宜劇烈運動，大家選擇慢跑的方式就完全的可以了，不要太過于着急。跑步前盡量，采取一些熱身運動。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康巴沙魚柳的營養價值
1、巴沙魚含豐富蛋白質、維生素A、礦物質（主要是鈣）等營養元素。2、巴沙魚有補氣、平咳作用，對體弱咳... 2023-07-07
健康女人怎樣養生身體健康
1、每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三顆紅棗，兩天一瓶酸奶，平時多吃鴨血、豬血，其中特别提醒女性朋友：... 2023-07-07
健康打豆漿為何要泡豆
1、首先，不泡豆子聽起來好像很方便，其實要花費更長的時間。頭天晚上泡豆隻需要一兩分鐘的時間，但浸泡之... 2023-07-07
健康涼薯的功效與作用禁忌
清熱去火：涼薯屬于涼性食物，在炎熱的夏季上市，而且涼薯的水分含量極高，能給食用者帶來一種喝水的涼爽感... 2023-07-07
健康黃芪當歸泡水喝的功效
1、黃芪和當歸一起泡水喝具有補血養血的作用，還有調經活血的作用，常用于早經和痛經，具有抗衰老作用。2... 2023-07-07
健康什麼人适合吃三七粉
1、三高人群，三高就是血壓高、血脂高bai、血糖高。這類人群一般是因為抽煙、喝酒喝肥胖才引起的。平時... 2023-07-07
健康吃南瓜能降血糖嗎
1、南瓜确實有很多好處，如能量比較低，或者含糖量比精白米面要少，但是絕對不能過分誇大。吃南瓜本身不降... 2023-07-07
健康益生菌發酵乳作用功效
1、益生菌進入腸道後可代謝産生有機酸，從而抑制某些緻病菌的生長，調節腸道菌群，起到增強結腸功能與穩定... 2023-07-07
健康苦荞和枸杞能一起喝嗎
1、苦荞和枸杞可以一起泡水喝。2、苦荞茶具有降低毛細血管脆性、改善微循環的作用。對于糖尿病、高血壓有... 2023-07-07
健康不宜吃葡萄的人群
不适宜吃葡萄的人群：1、糖尿病人；葡萄裡面含有大量的果糖，對于患有糖尿病的人來說容易導緻血糖上升，所... 2023-07-07
健康接發洗頭怎麼洗
1、采取擡頭式的洗頭方法。即是背對噴頭，把頭仰起，讓水流從發根流至發尾，用手順着水流方向輕緩地梳理頭... 2023-07-07
健康去風寒最有效方法
1、去風寒最有效的辦法就是用艾灸。艾灸可以灸背部的穴位，采用的是排灸或者是炮灸的方法。2、艾灸可以溫... 2023-07-07
健康酸棗仁泡水喝正确方法
1、酸棗仁粉倒進杯子裡，快速沖入一杯熱熱的開水，然後不斷的攪拌酸棗仁粉，等到稍微涼一些的時候，除了杯... 2023-07-07
健康脫脂牛奶的壞處
1、牛奶中的脂溶性維生素在脫脂時會被一并脫除掉，從營養角度看，這是一種損失。2、低脂牛奶好處就是減少... 2023-07-07
健康肺癌剛做完手術會轉移嗎
1、早期發現肺癌，早期治療，效果更佳。然而，肺癌早期手術可能無法完全清除潛在的癌細胞，因此仍有複發和... 2023-07-07
健康自制蜂蜜檸檬茶食用禁忌
1、由于富含果酸，經期不要喝，以免腹痛。2、不宜過酸，以免損傷牙釉質(為此可切1-2片檸檬，還可加入... 2023-07-07
健康石斛泡水可以天天喝嗎
1、石斛泡水喝具有一定的滋補作用，如果身體允許是可以每天都喝一點的。但石斛泡水時一定要注意用量，若一... 2023-07-07
健康空調病什麼症狀
1、空調病通過簡單的自我檢測就可以知曉，大家可以從以下的主要症狀中對比一下，看看自己有沒有不幸中招了... 2023-07-07
健康飲溫開水不舒服怎麼辦
1、應該是脾胃虛弱，消化系統功能下降造成的表現。這種情況可以采取健脾益胃的措施進行調理。2、意見建議... 2023-07-07
健康乳糖不耐受怎麼辦
1、不喝鮮奶喝酸奶，鮮奶經乳酸菌發酵後，大部分乳糖被乳酸菌分解了，可以明顯減輕乳糖不耐受者的症狀。2... 2023-07-07
健康防曬噴霧的正确使用方法
1、首先應該做好面部清潔，擠出洗面奶把臉清洗幹淨。2、洗完臉後，拿出洗臉巾輕輕按壓臉部，把臉上的水分... 2023-07-07
健康黃金葉茶葉功效
1、黃金茶中含有氨基酸，茶多酚等人體所需要的營養。具有清熱解毒，祛風除濕的作用，對治療感冒，慢性支氣... 2023-07-07
健康羌活勝濕湯
1、羌活勝濕湯由羌活、獨活、藁本、防風、甘草蔓荊子、川芎等藥物組成。具有祛風、除濕、止痛的功效。2、... 2023-07-07
健康喝中藥會發胖嗎
1、可能會造成，身體出現肥胖的情況，主要是由于食用過量的糖類食物和脂肪食物，超過機體的需要，可能就會... 2023-07-07
健康土人參泡酒功效及作用
1、人參酒的功效與作用人參：味甘微苦；生者性平，熟者偏溫。功在補五髒，益六腑，安精神，健脾補肺，益氣... 2023-07-07
健康皮膚油性怎麼改善
1、冷熱水洗臉：先用熱水洗臉讓毛孔張開，可以将毛孔内的污漬都清洗幹淨。水的溫度控制在40度左右，過高... 2023-07-07
健康喉嚨有結節如何判斷是良性
1、甲狀腺結節這個良惡性，确實是有幾點需要注意的。2、首先如果是有兒童期的頸部的放射線的暴露史，這時... 2023-07-07
健康團員有什麼好處
1、初中生，因為初中一般隻有少量的人入團，因此入團就意味着是其中最優秀的分子之一；2、高中生，因為多... 2023-07-07
健康闌尾炎忌諱吃什麼水果
1、除了榴蓮外，大部分的水果都可以吃。2、闌尾炎能吃水果包括：哈密瓜、荔枝、菠蘿、菠蘿蜜、西瓜、香蕉... 2023-07-07
健康外感風熱是什麼意思
1、外感風熱是中醫上的名詞，是指人體感受了風熱之邪以後所引起的感冒，常表現為頭脹痛，發熱，面紅目赤，... 2023-07-07

tft每日頭條

> 健康

> 晚上可不可以跑步呢

晚上可不可以跑步呢

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注