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如何快速恢複眼睛疲勞？

健康更新时间:2025-02-27 09:16:37

　　工作學習都是導緻眼睛疲勞的因素之一。眼幹、眼澀、眼酸脹等都是眼疲勞的表現，應該盡早的去治療。過度是用眼睛長時間會導緻看東西模糊，視力下降。由于電子産品的發展，許多人長時間的對着電腦和手機，很容易産生眼睛疲勞。下面小編教大家些解決眼睛疲勞的方法。

　　滴眼藥水也是一種緩解眼疲勞的方法，但是這隻不多時暫時緩解的方法，實在不适合患者長期使用，而且還會有很大程度的依賴性，當感到眼幹的時候，滴眼藥水可以濕潤眼睛，使得眼睛沒有那麼幹澀，不建議長期使用。

　　相比以上的方法這種方法我倒是很贊成，将毛巾放入熱水中浸泡扭幹，然後敷在眼睛上大約六七分鐘，能夠有效地促進眼部血液循環，可以滋潤眼睛，緩解眼幹，長期堅持下去，能夠很有效的緩解眼睛疲勞。眼保健操大家都知道的方法，很多的穴位按摩都是有利于緩解眼疲勞的。而工作的時候很多人并沒有堅持做眼保健操，經常做眼保健操，可以緩解我們眼部周邊的肌肉，讓我們的眼睛得到放松，同時可以緩解眼疲勞。

　　可以多喝茶葉水，茶葉水也具有緩解眼部疲勞的功效，同時讓身體補充水分，使得眼睛也不是那麼幹澀，另外，打打呵欠也是一種濕潤眼睛的好方法，可以适當緩解眼疲勞。除了立即進行調節以外，平時注意用眼衛生，不能長時間盯住某一個地方，特别是電腦或電視屏幕。過亮的刺激更容易造成眼睛的疲勞，引起視物模糊、流淚、眼睛幹澀、紅腫充血、黑眼圈等問題。因此保護眼睛要先休息好。通常用眼半個小時到一個小時左右要休息十分鐘左右。不要等眼睛疲勞再想起來休息，要做一下按摩多喝茶水或菊花水或者決明子等，站起來往窗外看看。左右轉動一下眼睛數次，發現疼可以先閉上眼睛片刻再休息一會。

　　大家平時應重視眼睛的保養和用眼時間，不要等到視力下降戴上眼鏡時才後悔莫及。一般的眼睛疲勞是通過調節解決的，也不容易造成傷害。可以多吃點點清肝明目的食物，不僅對眼睛也對身體有利。因此要注意用眼衛生，多注重眼睛的休息保證充足的睡眠。

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