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身體是酸性體質可以改變嗎

健康更新时间:2024-11-25 11:43:54

　　酸性體質是我們通過檢查診斷的，患者可做尿檢來确診體質，檢查後發現數值低于7.35時，就是酸性的體質，患者長期出現此種體質時會出現很多問題，比如長痘痘，因此有很多人則想通過一些方法改善體質，那麼身體是酸性體質可以改變嗎？體質是可以更改的，要變化身體的酸性體質，可通過以下方法調理。

　　不熬夜：

　　如果晚上超過淩晨1點還不睡覺，人體新陳代謝所需要的能量就不是依靠所攝入的食物所供給的了，而完全是由身體分泌的各種激素所支持，這時内分泌的代謝會産生很多毒素，緻使體液環境變酸。

　　不吃宵夜：

　　通常在晚上8點過後再進食就稱之為宵夜。因為人體在晚上的代謝能力會降低，且很多器官都已經進入休息狀态，所以會導緻食物停留在胃腸系統中，逐漸變酸、發酵，并産生毒素，而使體質變酸。

　　吃早餐：

　　人體在淩晨4點半的時候，體溫會達到一天中的最低點，此時血液循環的速度也是最慢的，如果睡得太晚又不吃早餐，人體得不到充足的能量補充，血液循環的速度會變得更慢，使人體處于缺氧的狀态，體質變得更壞。

　　多吃粗糧：

　　精緻的食物會加速胃腸的老化，雖然現在很多人都知道粗糧的好處，但對于缺乏運動的上班族來說，距離粗糧還是有點遠，長期進食精緻的食物會加速胃腸功能老化、衰退，會經常出現便秘等狀況，緻使所進食的食物都變成了對人體有害的有毒物質，體質也逐漸變壞。

　　攝取正确比例的酸堿性食物：

　　人體中含有大約80%的堿性物質和20%的酸性物質，因此最健康的飲食方式，是攝取80%的堿性食物和20%的酸性食物，其中80%的堿性食物，是由60%的蔬菜和20%的水果構成，而20%的酸性食物，則以蛋白質及澱粉類食物各占10%構成。

　　身體是酸性體質可以改變嗎？對此問題的回答是可以改變的，患者除了使用文章中的注意事項外，還可以通過飲食。即是多吃帶有堿性的食物，但是要注意胃裡有胃酸，食用過多的堿性食物後通過胃的消化，也會被胃吸收，體質的改變就會有些難度，患者可長期食用堿性食物，再通過其它的方法配合改變體質。

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