我們每天都穿着内衣，但是卻不是每一個女人都懂得穿對内衣，有一些太緊、有一些過于寬松，但是礙于中國女性傳統的思想，一些隐私的東西從來沒有對外人提起，包括内衣。很多女性朋友會覺得沒有關系，反正内衣是穿在裡面，沒有人看見，但是專家提醒，長期穿着不合适的内衣，小心外擴歐巴桑已經漸漸找上你，形成“八字奶”，所謂“八字奶”，就是外擴嚴重所造成的胸型問題。今天我們就一起來了解看看吧！

　　八字奶好看嗎？女性穿内衣要注意：小心穿成“八字奶”

　　為什麼會有“八字奶”？

　　1、長期不運動

　　受年齡和地心引力影響，長期不運動，容易下垂和外擴。

　　2、穿錯内衣

　　造成胸部外擴最主要的原因，就是長期穿着不正确的内衣，使得胸距變大。有些則是因為長時間不穿胸罩所緻，如有許多女性認為冬季衣服較厚，穿不穿胸罩無所謂，這樣就造成胸部無支撐點，緻使胸部任意遊走，從而形成胸部外溢。

　　3、睡姿不正确

　　不要以為姿勢對女人沒有什麼影響，喜歡趴着睡覺的人也容易招緻乳房外擴。

　　4、天生遺傳

　　這一點沒有辦法改變，隻有靠後天運動來彌補。

　　如何改善“八字奶”？

　　1、穿戴合适的内衣

　　要改善胸部外擴，3/4罩杯内衣是最好的選擇，可将向外發展的胸部往内集中，使胸型看起來較豐滿，而脅邊加寬的内衣可加強固定，不再變成外擴歐巴桑，另外罩杯間隔小的胸罩，能讓乳房能向中心點靠攏，可以加快改善外擴的程度。因為不同廠牌的内衣規格尺寸都有差異，因此購買時一定要試穿喔！

　　另外，還利用上洗手間的時間，隻要有機會就調整一下内衣及肩帶位置，讓乳房和内衣始終保持在正确位置；有些人因為胸部外擴而不正當的使力讓乳房集中，這樣拉攏的胸部乳溝反而會成為大鴻溝，你的胸部也就變形了，所以還是漸進行事，不要求短線突擊。

　　2、常做美胸運動

　　多做“拜拜式”等美胸運動，加強按摩乳房可預防下垂，改善外擴的情況，利用胸大肌及手臂肌肉群收縮，使胸型日漸集中，如果你是屬于運動型女孩，一定要記得穿運動型内衣，除了能吸濕排汗，還可以降低運動時乳房的晃動，避免胸部下垂外擴。

　　推薦運動：胸部外擴收攏式

　　●雙臂移到胸前，兩個手掌合攏。

　　●吸氣，兩掌用力緊壓，使肘水平展開。

　　●保持以上姿勢，一邊吐氣一邊挺直上身，使胸部感到有拉力，仿佛上身的前後和胸部被拉伸開的感覺，保持10秒後放松身體。反複5次。

　　如何預防“八字奶”？

　　1、預防胸部外擴需求買一件好的文胸，具有塑型的那種。

　　2、平常有空的時分或是洗澡是用手給胸部做按摩，從外往裡，從下往上，盡量的給胸部做提升的和收緊的動作，背部脂肪多的話也可盡量的往胸部推（脂肪是能夠遊走的）。假如你的身體很安康的話，可試試洗澡時用冷熱水交替的洗，辦法是往上和從外往裡沖洗。最主要是堅持，胸部就會變得跟圓滿。

　　3、睡覺姿勢以仰卧最好，以免側身擠壓乳房。選擇乳罩以不使乳房有壓迫感為宜。

　　4、每日清晨或夜晚做數次深呼吸，可使胸部得到充分發育。

　　5、适量吃些魚、肉和乳制品，可以增加少量脂肪，保持乳房的豐滿。

　　溫馨提示：很多女生隻把注意力放在臉上，一有松弛皺紋馬上緊張兮兮花大把鈔票保養美容，卻忘了老化是全身性的，另一個美麗的武器“胸部”，也會因為老化而松弛下垂，胸部一樣需要天天保養與呵護，從現在開始，行動起來吧。

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