“假如生活欺騙了你/請你不要生氣/在不幸的日子裡别焦急/相信吧！

　　愉快的一天正等待着你/縱使眼前的一切令你氣餒/但這一切都是瞬息/一切都會過去/而那過去的将變成你美好的回憶”。

　　親！還記得普希金的這首小詩嗎？如果你已經忘記，願你在重溫這首小詩的時候能夠得到心靈的慰藉。

　　生活中難免會出現這樣或那樣的不如意，遠離它鄉，在外漂泊，工作帶來的壓力，相戀的人離去的背影、前途的渺茫等......諸多現象都會讓你感到頭疼和失落。

　　親：我相信你不會被生活的重擔所壓垮，這一切都算不了什麼，對于一個強者來說它們隻是過眼雲煙，無法長久地停留在你的心空。

　　人生旅途上的坎坷經曆也并非是壞事，它不但能磨練一個人的意志，亦可使人在挫敗中變得成熟、幹練、自強不息。

　　還能促使一個人傾盡所有的力量來面對挑戰，突出困境，向着理想的境地前進。

　　親：我相信你是最棒的，你不但堅強，而且在這個世界上是獨一無二的，沒有人能夠替代你，每一個人都有存在的價值和意義！

　　你不但美好！而且你的心靈裡永遠都擁有着自己的自由和夢想。

　　無論你現在身處何種境遇，哪怕你正孤獨地在黑夜裡徜徉，但隻要你擡起頭，就會發現有無數的星星在銀河中閃亮，你要知道不管黑夜有多麼漫長，黎明已經在那頭盼望！

　　也許這個黎明就是你心中的夢想，它正在慢慢的驅散你内心的陰翳，給你送來黎明的曙光.

　　如何面對生活的壓力

　　不要羨慕别人

　　我們不能選擇自己的出生環境，但是每個家庭都有它自己的歡樂。不要盲目的和别人進行攀比，也不要羨慕别人多麼好的條件，和家人在一起才是最快樂的。

　　樂觀對待生活中的困難

　　上面說了家庭環境我們不能選擇。同樣如果我們生活中遇到了不開心的事情，不要急着去反抗和妥協。擁有一顆寬容的心，才是對待生活真正的态度。

　　坦然面對生活的不公

　　我們都知道生活其實是不公平的，但是也同樣賦予了我們每個人一天24個小時。抱怨和消極是沒有用的，将壓力轉換為動力才可以扭轉自己的命運。

　　給自己一個放松清閑的機會

　　很多人都太忙碌了，整天忙忙碌碌的。覺得生活的壓力太大，不堪負重。

　　其實我們在忙碌之間卻忽視掉了休息，讓自己好好的靜下來，在一個安靜的地方，做些喜歡的事情，給自己一個清閑的機會，這時緩解壓力的不錯選擇。

　　如何面對學習的壓力

　　有學習計劃

　　就算是個學生，知道學習的重要性，同樣也是壓力山大。我有時會為自己定一個簡單的學習計劃，什麼時候完成什麼任務，這樣就不會顯得很盲目，有步驟的進行。

　　不要一味的學習

　　隻知道學習這樣很不好，小編作為一個大學生，覺得社會實踐和勞動還是非常重要的。畢竟将來要面對就業問題。

　　學習和實踐相結合不僅可以緩解學習的壓力，還提升了自己的社會能力，何樂而不為呢？

　　空閑之餘學會放松自己

　　學習壓力要是大了，我通常會叫上朋友一起打打遊戲，或者是幾個人去打打籃球，當然一起出去逛逛也是不錯的選擇。

　　緩解壓力的方法還是很多的，自己多去嘗試嘗試。

　　緩解壓力的方法

　　練習冥想

　　冥想的意思就是閉目冥思，通常的方法就是調整自己的坐姿，讓身體舒适，然後慢慢閉上眼睛，想象一種場景，比如在海灘曬陽光，你可以想象一種靜止的場景，場景中的所有的物體都是靜止的，你可以改變觀察的角度來看這個場景的不同的物體;

　　另一種就是活動的場景，你可以在想象的場景裡散步，或者做其他的事情。長期堅持冥想可以緩解壓力，放松身心。

　　呼吸訓練

　　能夠緩解壓力的呼吸方法是使用腹部肌肉呼吸。也就是說，在呼吸的時候保持胸腔肋骨不動，通過腹部的肌肉運動來呼吸。通常所說的深呼吸其實是胸腔和腹腔同時擴張，也能起到快速緩解壓力的作用。

　　肌肉放松

　　這是主要的一種放松方法。讓自己靜卧在椅子上或者床上，然後從頭到腳放松每一塊肌肉：比如先放松額頭，使額頭舒展，肌肉都不緊張了，然後放松頸部肌肉，讓頭完全靠椅子或者枕頭支撐，脖子不能用一點力。

　　這樣連續的放松身體的大部分肌肉，最後就能達到減壓的作用。

　　如何學會享受生活

　　所謂享受生活，并不是說及時行樂，遊戲人生。相反，它要求極其認真的生活态度。

　　也就是說，要認認真真地對待生活中的每一個時刻，每一個細節，咀嚼它，消化它，不能視而不見，充耳不聞，以至于活了一輩子，卻找不到什麼時刻是屬于自己的，活得既沒有樂趣，也沒有自我。

　　要接近大自然，無論你多忙多累，都要抽出一些時間回到大自然的懷抱，重新領略人和大自然的那種單純的關系。

　　如果有條件，可以到一個自然風景點去遊覽一下。不一 定到名山大川去湊熱鬧。那裡遊人過多，往往影響你領略大自然的美。不如就爬爬山、釣釣魚，一起在外面吃頓野餐。

　　如果沒有條件，也可去公園散散步，躺在草坪上看看藍天，聽聽鳥叫，聞聞花草的香氣，使緊張的神經得以松馳，重新感覺活着是怎麼一回事。

　　不要失去自己

　　一定在生活中給自己留出一塊小天地，從繁忙中為自己擠出一些時間來。如果你喜歡讀書，就要給自己安排一段雷打不動的時間，不要讓任何人打攪你，靜下心來讀讀書。

　　假如你沒有什麼特别愛好，也可以每天固定一個自己獨處的時間、一個人在房間裡想想自己的事。這種屬于自己的時間非常重要，它是你把握滋養自我、恢複心力和體力的必要保證。

　　要面對自己的感情

　　人們往往為了逃避痛苦，把自己封閉起這樣雖然可以免于受傷害，但同時也使自己失去了享受生活來的機會。結果造成一種惡性循環，把自己淹沒在麻木的抑郁中，對生活失去熱情。

　　這絕對不能提高你的生活質量。現代科學證明，記憶是一種物質存在，你不能指望它自動消失。如果你不對那些痛苦的記憶做出相應的處理，它就會越積越多，最後把你壓垮。

　　因此，要做自己心情的朋友，學會理解它、分析它，和它對話，使它成為你的助手，而不要使自己成為它的奴隸要與人為善。

　　人不能太單純，但也不能太算計。其實，一般的人既沒有你想象得那麼好，也沒有你想象得那麼壞大多數人都和你一樣，為生活中的許多煩心事所困擾，希望有人能對他們友善一些。

　　如果你對他們友善了，也會得到他們友善的回報，特别是那些和你沒有利害沖突的人你不妨試試：友善對待你每天早晨遇見的第一個人，以一種積極的态度開始一天。

　　要對生活積極樂觀

　　對着半瓶美酒，你可以高興地說：“呀，還有半瓶呢！”也可以懊喪地說：“唉，隻剩半瓶了！”這全在于你如何看待它。如果你把全部的注意力都放在你所失去的和沒有的東西上面。

　　那麼，你的心情就會越來越惡劣。可是，如果你把注意力放在所有美好的事物上，并咀嚼它、珍視它，你就會欣然接受生活，并努力使它變得更美好。

　　結語：看了小編上文的介紹，您應該已經知道如何學會享受生活了吧，您也應該知道如何面對生活的壓力了吧，是不是迫不及待想把今天學到的知識分享給身邊的小夥伴們呢？那還等什麼，趕快行動吧。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!