女人要對自己“暖”一點
一到冬天就手腳冰冷，晚上鑽到被窩雙腳還暖不起來，隻要辦公室的冷氣稍微強一點，便會感到腰酸背痛…… 這樣的“冷女人”如今越來越常見。其實，冷是對女人健康和美麗的最大摧殘，不僅手腳冰涼，而且面部容易長斑。所以，女人要對自己“暖”一點。
女人天生要“熱”養
日前，澳大利亞聯邦公布了該國最長壽地區排行榜：女性最長壽地區是昆士蘭州的陽光海岸，平均壽命84、7歲。從統計數字上來看，生活在溫暖、陽光充足地區的女性壽命較長。調查人員分析，氣候會影響人心理和生理多個方面，進而影響壽命。
那麼，為什麼女人怕冷呢？美國生物物理學教授解釋說，從生理角度看，女人對冷比男人更敏感，男人皮膚裡的“溫度傳感器”更遲鈍，不夠“知冷知熱”。所以，即使氣溫低時，男人身上仍然是熱乎乎的，女人身上則是冷冰冰的。
養生專家指出：從中醫上說，女人生性陰寒，所以怕冷。從生理角度分析，女人的子宮像個倒置的梨，屬涼性，不注意保暖就會出現月經不調、痛經等。所以，女人更需要溫暖的呵護。
女人如何為自己“保溫”
暖腳促睡眠
腳是女人的“第二心髒”。女性每天睡前用40℃左右的熱水泡腳15—30分鐘，不僅能緩解腰背疼痛，還能促進睡眠。泡腳水不能太淺，至少要沒過腳面，連小腿一起泡，效果會更好。怕冷的女性晚上睡覺前，最好穿上保暖的棉襪，幫雙腳禦寒。
暖食養腸胃
女人最好少吃寒性、生冷食物，尤其是畏冷、手腳經常冰涼、易傷風感冒，以及處于生理周期的女性更應注意。女性冬天可多吃些大棗山藥粥、五色粥等粥品，北芪黨參炖羊肉、蘿蔔排骨湯能溫補血氣、增強體質和抵抗力，做菜時還可放些姜、胡椒、辣椒等有“産熱”作用的調料。
暖水防婦科病
做家務最好多用溫水。有數據顯示，熱水是冷水清潔和殺菌效果的5倍，不僅舒适，還能預防關節炎和婦科病。洗冷水澡更是女性大忌，由于水溫過低，人體會感到寒冷，産生一系列應激反應，如心跳加快、血壓升高、神經緊張等。
暖體護子宮
大家都知道冬天穿得少會引起風濕性關節炎，其實，女人的生殖系統最怕冷，“隻顧風度不顧溫度”的直接後果就是月經不調和痛經。在冬天，女人要特别注意脖子、腹部、腿部的保暖：頸部保暖可以有效預防頸椎病，因此，出門時别忘了戴上圍巾；不要穿太緊的衣服，否則會阻礙血液循環；長靴最好也别長期穿，兩天換次普通冬鞋。
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