女性如何看出自己氣血不足

　　氣血不足指的是中醫學中的氣虛和血虛。氣血不足某種程度上說并不是病，但往往會導緻女性最不想出現的狀況：早衰。到底什麼樣的症狀能算是氣血不足？女性又該如何鑒别自己是否氣血不足？以下6條标準可以幫到大家：

　　1、眼白的顔色

　　俗話說的“人老珠黃”，其實指的就是眼白的顔色變得混濁、發黃并出現血絲，如果持續有這種狀況，就說明你可能氣血不足了。

　　2、皮膚的狀态

　　正常健康的皮膚應該是白裡透紅，有光澤和彈性。如果皮膚粗糙、黯淡無光、發黃發青、長斑等都表示身體狀況不佳，氣血不足。

　　3、頭發的狀态

　　頭發黝黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭發幹枯、掉發、頭發發黃、發白、開叉都是氣血不足的表現。

　　4、手的溫度

　　手的溫度是人體氣血的直接表現。氣血充足的人手應該一年四季都是溫暖幹燥的，如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，則都是氣血不足。

　　5、口腔的狀況

　　牙齒與腎的關系最為密切，如成人牙齒稀疏、牙齒松動、齒根外露等問題，多為腎氣虧乏。牙龈萎縮也是氣血不足的表現，當你發現牙齒的縫隙變大了，越來越容易塞牙，就要留意身體的狀況。

　　6、精神的狀态

　　如果常常出現入睡困難、易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的情況，說明很可能是氣血虧虛。另外精神不振怎麼睡都不夠也是氣血虛的表現。

　　女性氣血不足如何調理？

　　1、銀耳紅棗湯

　　銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顔色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩。燕窩太補易上火，銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣對人體不利，去火、去燥吃銀耳最有效。

　　做法：用銀耳、桂圓幹、枸杞、紅棗熬湯，此湯不僅是美味，還能豐胸，使你的臉色白裡透紅，體态輕盈苗條。

　　2、黑糯米補血粥

　　黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好東東，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯着。

　　做法：用黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖熬湯，每個月記得喝哦。老中醫提醒，桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環，但是不易消化，每次放七八個就可以（寒胃的朋友可以下2片紅參）。

　　3、當歸紅棗排骨

　　換季時節，皮膚容易幹燥粗糙、瘙癢……可用排骨一根、枸杞适量、紅棗12枚，當歸4片，将排骨洗淨血水放入砂鍋，加入枸杞、紅棗、當歸，也可放點蔥、姜片，大火燒開，再小火炖至排骨酥爛，鹽、雞精調味即可。以上幾種食材配在一起炖煮，能收到滋陰潤燥，養顔護膚的輔助作用。

　　4、養顔補血燕麥粥

　　先泡好核桃、紅棗、龍眼幹，把燕麥清洗幹淨，倒進電飯鍋裡，加适量水，開煮了！記得要看看時間，粥滾開了就換到熬粥檔，出鍋前放些紅糖。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!