如果和身體來一次對話，你會聊些什麼？

是逐漸加劇的腰酸背痛還是慢慢變高的發際線？是身體和靈魂總有一個在路上，還是按部就班的上班休息？是過當下一眼到頭的生活，還是放下一切開啟另一種可能？

我們每天都在使用身體，卻很少深入的了解它，更多的是我們過度使用。“熬最狠的夜，用最貴的保健品”成為很多人的常态，随之而來的也是各種煩惱。我們如何使用身體，身體就會以什麼樣的狀态來反饋。

放眼周圍，我們每個人有身體方面的困擾。當身體向我們發出信号，我們應該如何？小紅書官方雜志《about關于》出版的《出發吧！了不起的身體旅行》從身體的小調查、身體的使用度及身體的想象力三個方面出發，直面當下年輕人面對的護膚、失眠、脫發、抑郁、健身等問題。越來越多的疾病年輕化，我們對健康的關注度已經逐漸提高，也很容易陷入各種雷區。這本《出發吧！了不起的身體旅行》裡面幹貨滿滿，有很多專業的人員給出靠譜意見，教我們識别并避開各種雷區，還原一個健康有活力的身體。

從保溫杯裡泡枸杞到睡前泡腳，還有微信群裡時不時發來的各種養生鍊接，每個人都有不少各種五花八門養生知識。

這也是因為亞健康人群越來越多。2016年，世界衛生組織公布的一組數據顯示，處于亞健康狀态的人口總量竟占到75%。據光明網6月19日報道稱，我國處于亞健康人數占總人口的70％，意味着有9億多人處在亞健康狀态。

90後不敢看體檢報告已不再是個段子，以往高血壓高血脂這些老年病已逐漸年輕化。當長時間坐在辦公室裡，熬夜加班已成為常态時，擁有一個好身體，也逐漸成為年輕人的渴望了。

在這本《出發吧！了不起的身體旅行》幹貨滿滿，通過采訪專業人員，以通俗易懂的語言，解答了我們對身體的很多困惑。很多不良的生活習慣及生活方式，也是造成身體困擾的根源。

比如在護膚問題上，我一直認為臉要洗的越幹淨越好，但是看完書才明白，清洗過度後皮膚自身分泌的油脂也被清洗掉，沒有了這層保護層，我們的臉部很容易受到化妝品等的損傷。

“正确的皮膚護理，離不開最基礎的三件事：清潔、保濕和防曬。其他的附加功能其實隻是錦上添花，往往并不是必需的，使用不當反而可能損傷皮膚。”

我們很多人都深受脫發困擾，這本《出發吧！了不起的身體旅行》也給了我們很多有關脫發的錦囊：脫發的主要誘因是汗多、油多，所以高脂肪、辛辣、火鍋燒烤等食物都需要避免，因為這些食物會導緻出汗和多油，誘發毛囊進一步萎縮。不要酗酒、吸煙，要多吃水果蔬菜。千萬不要熬夜。适量做運動，保持頭皮清潔，保持心情愉快。

由于工作時間和生活方式的原因，失眠人群也越來越多。據有關數字表明，全球約三分之一的成人曾出現睡眠障礙，我國這個比例更是高達40%。在講到失眠時寫到：晚餐不要吃太飽，盡量不要吃夜宵。正向心理暗示，行動起來，逐漸擺脫睡眠拖延症。規律運動，遊泳/打羽毛球/慢跑/跳舞等，但避免睡前1小時劇烈運動。準備入睡前放下手機，放松身心。

要想還原身體最好的狀态，除了告别這些不好的生活作息外，還要根據自己的身體特點選擇合适的方法。中醫講究辨證治療，我們也要對症下藥。就像我們很多人在洗臉是講究清洗徹底，但是對于幹性膚質的人來說，就屬于過度清潔，這反而對皮膚是一種傷害。

我們是需要和身體和諧相處的，當身體和生活的節奏不對稱，就會出現心理或生理上的困擾。在《出發吧！了不起的身體旅行》中，我們看到，已有人在嘗試讓身體和生活互相适應。

顧童夫婦帶着孩子走進鄉間的，遠離了城市的喧嚣。從鋼筋水泥走進大自然，吃着自己種出來的有機蔬菜，呼吸着鄉間新鮮的空氣，一家人的生活過得緩慢又悠閑。身體在适應緩慢的生活節奏的同時，“小确幸”的幸福也每時每刻都在發生。

小紅書博主“孫孫女王”在自己年輕有活力的身體上不斷演示老去的自己是什麼樣子的。她希望通過這樣的藝術表現形式，去探讨容貌焦慮背後的東西。

戶外領隊石頭一年中有幾個月一直在行走，不斷地挑戰身體能夠行走的極限。

當我們能和身體和諧相處時，那些困擾我們的問題也就自然而然的解決了。

當然這些借鑒的意義大于現實，不是所有人都能夠去過這樣的生活的。我們長久的坐在辦公室，不妨跟着《出發吧！了不起的身體旅行》中的健身操，時不時地活動一下身體，緩解一下這些困擾。

最重要的是，我們把身體更多的教給外界，交給世界。有時間多出去走走，多去感受不一樣的生活。而不是把身體交給手機，通過手機去了解外界的變化。我們的身體需要傾聽自然的聲音。

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