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糖尿病人早餐吃什麼好

健康 更新时间:2024-10-01 13:34:37

糖尿病人早餐吃什麼好?雞胸+西蘭花,涼拌雞肉(将50g熟雞胸肉撕成絲狀加入2ml生抽及少量芝麻油拌勻)涼拌西蘭花(西蘭花放入開水燙三分鐘後撈出裝盤加入鹽和适量芝麻油),接下來我們就來聊聊關于糖尿病人早餐吃什麼好?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

糖尿病人早餐吃什麼好(有什麼好的選擇)1

糖尿病人早餐吃什麼好

雞胸+西蘭花,涼拌雞肉(将50g熟雞胸肉撕成絲狀加入2ml生抽及少量芝麻油拌勻)。涼拌西蘭花(西蘭花放入開水燙三分鐘後撈出裝盤加入鹽和适量芝麻油)。

紫菜包飯配酸奶,紫菜包飯(紫菜一張,米飯150g,胡蘿蔔和黃瓜各半根,生菜一片,雞蛋一顆,少量黑芝麻,少許芝麻油)配上無糖酸奶一杯。紫菜包飯中包括多種蔬菜,再加上促進腸胃消化的酸奶,可以說這樣的早餐十分适合糖尿病人。

五彩拌菜+雞蛋羹,雞蛋羹(一顆雞蛋,蝦皮8g,芝麻油2g)搭配五彩拌菜(青椒、紫甘藍等帶葉蔬菜150g),再加上一杯牛奶及2片全麥面包,這一餐不單含有多種蔬菜,且蛋白質豐富,富含營養。

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