鼠标放在桌面上手腕最受傷-tft每日頭條

鼠标放在桌面上手腕最受傷

健康更新时间:2025-02-11 13:14:28

　　鼠标和身體的距離也會因為鼠标放在桌上而拉大，這方面的受力長期由肩肘負擔，這也是導緻頸肩肘腕綜合征的原因之一。上臂和前身夾角保持45度以下的時候，身體和鼠标的距離比較合适。如太遠了，前臂将帶着上臂和肩一同前傾，會造成關節、肌肉的持續緊張。

　　防止鼠标手從哪幾個方面入手？

　　不難看出，鼠标手的确是現代都市上班族的潛在殺手，尤其選不對鼠标，危害更大，那麼，到底如何防止鼠标手的發生呢？選購鼠标時又有什麼講究呢？

　　抑制鼠标手，最直接的方式就是選購适合自己手型的帶有人體工學設計的鼠标，千萬不要圖品牌名氣，慕名選購一些個頭較大的鼠标，到頭來手型不适合，吃虧的可是自己，這一點是非常重要的。

　　要想保護好自己的雙手，除了挑選适合自己的鼠标外，還要注意姿勢的調整以及其他常識。調節鼠标位置很困難，可以把鍵盤和鼠标都放到桌面上，然後把轉椅升高。桌面相對降低，也就縮短了身體和桌面之間的距離。

　　盡量避免上肢長時間處于固定、機械而頻繁活動的工作狀态下，使用鼠标或打字時，每工作一小時就要起身活動活動肢體，做一些握拳、捏指等放松手指的動作。使用鼠标時，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力，移動鼠标時不要用腕力而盡量靠臂力做，減少手腕受力。使用鼠标時配合使用“鼠标腕墊”墊在手腕處。

　　用科學的方法放置鼠标，從醫學的角度做好手指操，都會大大降低“鼠标手”的發病幾率，讓每一名常坐在電腦前的上班族輕松、愉快地做好自己的工作。

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