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如何穩定高血壓呢？

健康更新时间:2025-01-08 07:26:18

　　在生活當中患有高血壓的人已經越來越多了，原來這種病都是一些中老年人會換的，現在很多青年人也患有高血壓，為患有高血壓的原因有很多，很多人是由于先天性因素，後天的一些心腦血管疾病也是影響高血壓的一個重要因素，高血壓藥治療比較複雜，到底應該怎麼辦？

　　每天堅持吃大蒜：對于吃大蒜也要講究，不要以剝開就吃，因為這樣是一點效果都沒有的，最好的剝開放在空氣中15分鐘。不要加溫，加溫就已經沒有營養價值了，吃完了以後所以嚼兩顆花生或者口香糖就可以避免了。

　　多吃芹菜：芹菜是粗纖維的食物，多吃芹菜可以軟化血管，從而降低血壓，吃芹菜就沒有大蒜那麼多的講究了，所以怎麼吃都可以，可以根據自己的口味來做。如果連根帶着做的話效果會更好哦！

　　少喝含糖飲料：含糖飲料會增加尿酸的含量，而尿酸會降低一氧化氮的含量，一氧化氮又具有舒張血管的作用，因此喝含糖飲料最終會引起血壓上升。所以喝含糖飲料會增加患高血壓的幾率。

　　生活飲食要以低鹽為主：患高血壓的原因之一就是血容量過多，當鈉攝入過多時候，會使血液中的鈉含量增多，為維持滲透壓平衡，會有相應的水份滞留于血液中，因此就會導緻血容量增多，這樣就會阻礙了血壓的控制。所以生活飲食一定要少吃鹽，盡量清淡。

　　患有高血壓的患者，平時一定要注意飲食，不要過量飲酒，酒喝得太多會使血壓上升，有些人聽到一些傳聞，以為喝一點酒是能夠降低血壓的，其實這種說法有一定的作用，但是依舊不能超過30毫升，否則隻能起到相反的作用，自己要注意。

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