炎炎夏日即将到來,也許辣媽們此前忙于照顧寶寶操勞家務,在夏季穿露腿夏裝時才發現忽略了對雙腿的護理,曾經的修長美腿如今已變得又短又粗。不過沒關系,我們将推薦給辣媽6種清涼瘦腿運動,還給大家曾經的修長美腿。
1、遊泳
遊泳是最安全平穩的運動之一。人在遊泳的時候幾乎全身的肌肉都能得到有效鍛煉,其中當然包括腿部肌肉。
2、騎馬
人們在騎馬的時候為了保持身體平衡,往往會拉緊腿部肌肉從而達到鍛煉的目的。因而騎馬也是最有效的瘦腿妙方之一。
3、騎自行車
騎自行車不僅可以減去肥肉,還能幫助塑造完美的腿部曲線。
4、跳蹦床
跳蹦床也是一種有效的瘦腿方法,長期堅持可跳出修長美腿。
5、跳健身韻律操
健身韻律操不僅能塑造整體曲線,也能改善腿形,鍛煉腿部肌肉。
6、步行或爬樓梯
最簡單有效的瘦腿方式莫過于步行。為了增強減肥效果也可以選擇爬樓梯。
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