一周中藥方減肥食譜介紹-tft每日頭條

一周中藥方減肥食譜介紹

健康更新时间:2025-09-09 11:59:17

　　很多人都想要減肥，可是管不住嘴又不喜歡運動。那麼下面作文庫知識百科就來給你介紹一周減肥食譜，其中有着許多的中藥材。

　　周一：枸杞消除周末水腫，打造一周新氣象

　　早餐：薏米粥1碗、小黃瓜1份、枸杞30克泡水喝。

　　中餐：黃花菜1盤、米飯1/2碗。

　　晚餐：蔬菜湯1份、米飯1小碗、枸杞30克泡水喝。

　　周二：大黃開胃消食，促進腸胃消化

　　早餐：飯前大黃片5片、皮蛋瘦肉粥1碗。

　　中餐：黃瓜片炒肉1份，米飯1碗，枸杞30克泡水喝。

　　晚餐：木耳炒雞蛋1份，米飯半碗、鮮榨胡蘿蔔汁1杯。

　　周三：茯苓超高纖維素，讓腸道跳舞吧

　　早餐：蜂蜜水1杯，地瓜餅2塊、水煮菠菜1份。

　　中餐：茯苓豆腐1份、全麥饅頭1個。

　　晚餐：魔芋1份、水煮面條1小碗、蘋果汁1杯。

　　周四：紅花排毒消脂，狂甩肚腩

　　早餐：綠茶粉加少許蜂蜜沖水喝、南瓜粥1碗。

　　中餐：紅花雞蛋面1份、西紅柿汁1份。

　　晚餐：玫瑰蜜棗茶1杯、米飯小半碗、蘋果汁1倍。

　　周五：黨參暖胃塑身，減肥同時兼顧健康

　　早餐：枸杞30克泡水喝，黑米核桃粥1碗、西芹拌百合1份。

　　中餐：海帶1份、米飯小半碗、花草茶1杯。

　　晚餐：黨參枸杞雞肉湯1份，花草茶1杯。

　　周末：山楂解膩消脂，杜絕肥肉堆積

　　早餐：綠豆枸杞粥1碗，山楂茶1杯。

　　中餐：鲫魚豆腐清湯1碗，蒜蓉西蘭花1份。

　　晚餐：米飯半碗，拌海帶絲白菜絲1份，山楂茶1杯。

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