八種果蔬吃出易瘦體質苗條不是事！-tft每日頭條

八種果蔬吃出易瘦體質苗條不是事！

健康更新时间:2025-03-29 20:12:31

　　其實隻要吃對食物，吃再多也不會胖到哪裡去。如下果蔬則可以為你養成“易瘦體質”。下面小編就為大家介紹幾種讓你保持苗條身材的食物吧！這些健康減肥食品都是熱量較低的纖體食物，即使多吃也不容易長胖。

　　冬瓜：

　　冬瓜具有利尿之功效，能排出水分，減輕體重。冬瓜富含維生素，熱量較低。

　　絲瓜：

　　絲瓜含有豐富的維生素和黏液質，其有通便的作用，因此是不可多得的纖體食。

　　白蘿蔔：

　　白蘿蔔中含有芥子油和澱粉酶，這兩物質有助于加快人體攝入的脂肪類食物的消化，防止皮下脂肪的堆積，同時也有促進排便的功能。

　　紫菜湯：

　　紫菜纖維含量高，脂肪含量低，易産生飽腹感，還有清熱利尿的功能。

　　海帶湯：

　　海帶含有大量纖維和無機元素（鉀豐富），有通便和利尿的功能。

　　韭菜湯：

　　韭菜含豐富纖維，能暢通大便，把腸道中過多的蛋白質、脂肪排出體外，防止脂肪在體内堆積。

　　豆漿：

　　豆漿含有豐富的優質植物性蛋白質，除了大豆蛋白質，還含有大量的大豆異黃酮、大豆配醣體等成份。這些成份可以抑制體内脂質和醣類的吸收，發揮燃燒體内脂肪的效果，從而達到瘦身的作用。

　　果醋：

　　果醋含有豐富的有機酸和人體所需的多種氨基酸，其可使人體内過多的脂肪轉移為體能消耗，從而達到減肥的作用。此外果醋還有降血壓功效哦！

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