遊泳是一項非常好的運動，不但可以讓自己的身體更加強壯，同時還可以起到治療多種疾病的作用。不論是在哪裡遊泳，隻要能夠掌握好遊泳的要訣，那麼就可以讓身體更加健康。聽說經常遊泳能提高男人勃起時間，這是真的嗎？

　　經常遊泳能提高勃起時間

　　曾有研究表明，經常遊泳的女性，在性生活中更容易達到高潮。遊泳對男性也有好處，國外曾有調查顯示，一些遊泳好手即使到了60—80歲高齡，性生活仍然像30歲左右的男人一樣，每周做愛次數超過1次，而且遊泳能有效延長男性勃起時間。

　　蛙泳與蝶泳被認為是最适合女性的性愛運動。尤其是蛙泳，在兩腿的一張一合中，鍛煉了女性的腿部肌肉、盆底肌肉以及腹肌，這是女性在性生活中用到的最重要的幾組肌肉，尤其是恥骨尾骨肌，又被稱為“愛情肌”、“性愛肌”，通過它們的适當收縮和放松，才能獲得更為完美的性生活。如果性生活一開始，這些肌肉就過分的緊張，會對男性造成過強的刺激，男人往往受不了這種“夾人”功夫，導緻過早射精或早洩。而它們過分松弛，則讓女性難以得到足夠強度的刺激而無法體驗到高潮的快感。

　　經常遊泳的人，盆底肌肉以及腹壁和大腿肌肉可以得到很好的鍛煉，會在性生活開始時較為放松，延長男性的勃起時間，而在性生活的後半部分，可以通過适當而有力的收縮，幫自己達到高潮。

　　男性在遊泳的時候，一定要注意，當從水裡面出來之後，記得要用幹淨的水來沖洗一下身體，這樣可以防止遊泳池或者是河流當中的細菌、病毒沾染在自己的皮膚上。遊泳一定要記得不能再飯前或者是飯後進行，也不要空腹遊泳，否則腸胃的負擔會變得非常大。

　　日常生活中如何預防男人勃起障礙？

　　1、加強夫妻感情，由于性生活是兩個人的事情，因此，若是夫妻關系出現了問題，則會嚴重的影響性功能，所以要想預防勃起性功能障礙的發生，男性應該多和妻子交流，消除不和諧因素的影響，女性應該多理解丈夫，如果丈夫偶爾的出現了勃起性功能障礙，也不要有責備的語氣，應該避免給丈夫造成精神壓力。

　　2、很多男性對于性生活的常識不了解，尤其是新婚夫婦，這會讓他們在偶爾發生勃起性功能障礙的時候，非常的緊張和焦慮，這就會導緻真正勃起性功能障礙的發生，所以男性要想預防勃起性功能障礙，應該多了解一些性生活常識。

　　3、個人的身體素質是很重要的，不少男性的身體健康受到很大的影響，經常的身體欠佳，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，這樣就會導緻一些疾病的發生，會影響男性的性功能，很容易導緻勃起性功能障礙，因此，有一個健康的身體是非常的重要的，男性最好适當的鍛煉身體，提高自身的免疫能力。

　　4、不良的生活習慣是導緻勃起性功能障礙常見的原因，所以男性應該注意自身的不良習慣，要注意有規律的性生活，戒除手淫習慣，不要吸煙喝酒等等。

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