衆所周知，我是一個貌美如花的美男子。

有很多人因為被我的美色所吸引，來到門診一睹我的芳容。

去年粉絲群裡有位粉絲，多囊 肥胖，想懷懷不上，非常苦惱；

于是抱着試一試的心态來找我。

多囊的問題，我看得不少；

調理以後成功懷孕的案例也還可以。

我告訴她，多囊分胖多囊和瘦多囊；

瘦多囊要增肥（注意營養），而像她這種胖多囊，則要減肥。

于是根據她的情況，給她開了中藥，讓她飲食方面按照我的多囊食譜吃，減肥、運動等。

參考多囊食譜執行了一段時間後，她的體重保持得非常好；

後來發現好久沒來大姨媽，一測居然中獎了！

現在孩子都已經滿月了，啥問題沒有，健健康康白白胖胖。

有粉絲發出靈魂拷問，邱醫“生”你以後是要往不孕不育科發展嗎？

真的不是[笑哭][笑哭]

我可是在很認真地幫你們減肥，沒想到你們順便懷了個孕。

有很多人認為多囊卵巢綜合征=不孕症，得了多囊就沒辦法懷孕。

确實，多囊的人，排卵不規則，或者稀發排卵，甚至根本不排卵，很難自然懷孕。

西醫常常認為多囊卵巢綜合征是不可治愈的。

但世事無絕對。

改變生活方式，控制體重，調理體質，胖多囊很有希望自然懷孕。

這套方案我在門診成功案例非常多，眼前不就是一個很好的例子嗎？

退一萬步說，哪怕不能自然懷孕，

這套方案對做試管的成功率也有很大的提高。

那麼這套方案的核心是什麼呢？

1

均衡飲食

減肥要先均衡飲食，可以參考我的多囊食譜，調整飲食結構。

很多人胖不是因為吃太多，而是吃得不對。

這是我根據多囊病人的特征專門制定的食譜。

隻需要嚴格執行，就能慢慢瘦下來。

其中，規律輕斷食對于調節内分泌作用很大。

建議在執行食譜一個月以後開始嘗試。

2

嘗試輕斷食

多囊卵巢的人，有兩大病理核心：

高胰島素血症和高雄激素血症。

什麼意思？

高胰島素血症→容易長胖，容易糖尿病；

高雄激素血症→多毛、痘痘、不來月經。

這兩個核心不解決，多囊好不了。

若能在執行多囊食譜的基礎上，每周進行1-2天的輕斷食；

可以很好降低空腹胰島素，改善高胰島素血症；

也可以逐步改善人的胰島素抵抗，慢慢改變易胖體質。

同時，短期禁食對高雄激素者也有益。

附上我整理的輕斷食食譜，任君選擇~

3

堅持運動

運動也有助于改善多囊者的胰島素抵抗，增加能量消耗。

我不管你做什麼運動，盡量每天半小時左右，堅持就是勝利！

4

拒絕熬夜

我遇到過一些多囊的病人，專門辭職備孕。

結果卻在家裡，熬最晚的夜，喝最甜的奶茶，吃最香的零食······

然後哭着來找我，說怎麼懷不上。

這種人，我一般是劈頭蓋臉地先罵一頓再說。

你不罵她，她醒不過來。

熬夜不僅會影響減肥的效果和質量，還會加重胰島素抵抗；

再這麼“作”下去，不改變自己，神仙都幫不了你！

5

中藥調理

多囊者的體質，常常以肝郁 腎虛為核心；

因此對應的中藥調理，能夠改善體質，調節内分泌，幫助受孕。

中藥調理，需要時間，要有耐心堅持。

當然也不一定找我，就近找靠譜的中醫調理就行了。

最後總結一下吧，五句話：

要減肥；

要運動；

要輕斷食；

要吃中藥；

不要熬夜。

胖多囊的朋友，把以上幾點做好，堅持三個月到半年，你的人生會因為自己的努力，而發生美好的變化。

注：本文已被授權，轉載自公衆号【邱醫生說】

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