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判斷身體老化年齡最準的方法

健康更新时间:2024-08-07 03:05:01

大多數人在45歲後老化速度加快，女性還會經曆更年期，當然，男性也有相關的信号發出，如果可以積極調理，保持正确的習慣讓健康狀态維持，同時有效抗衰老，自然精神面貌佳，越活越年輕。而衰老會體現在多個部位的變化，應該細心留意。

判斷身體老化年齡最準的方法（身體這5個部位會開始老化）1

1、頭發

雖說每個人都逃避不了衰老，但可以通過多種好的方法來有效抗衰老。那些頭發逐漸變白的人，說明老化速度正在加快。年輕時頭發烏黑，富有光澤，說明毛囊功能良好，營養物質及時吸收，同時促進黑色素合成。

但是，在衰老階段毛囊逐漸功能減退，緊接而來的是頭發脫落速度快，加上營養物質吸收速度慢，黑色素合成量減少，才會有明顯白頭發出現，給人一種衰老的感覺，要注意毛發保養。

2、膝關節

衰老階段膝關節變化明顯，因為日常活動要膝關節發揮作用，許多運動在進行過程中也會增加膝關節負擔，磨損，退行性變比其他部位骨骼要快。加上有的人體重超标，會增加該部位關節的壓力。

而在其衰老速度加快後運動強度增大，經常活動該部位，會有疼痛不适感。而有的人鈣質流失後沒有及時補充，出現骨質疏松症，膝關節也會反複疼痛。這種情況說明要積極抗衰老，同時保護關節了。

判斷身體老化年齡最準的方法（身體這5個部位會開始老化）2

3、大腦

在衰老階段很多人的大腦功能減退，會發現最近遺忘事情速度加快、注意力不集中、思維能力下降，很多事情總是忘記。

有時出門突然想不起來要去做哪些事情，經常接觸的物品也忘記放在哪裡，這些都是大腦功能減退表現。如果神經退行性變速度加快沒有積極抗衰老，還會讓老年癡呆症出現。可見，大腦也會因為年齡增長而逐漸功能降低。

4、腸道

容易便秘，排便難度大，是很多老年人遇到的問題。保持年輕腸道動力充足，蠕動能力強，飲食過程中食物獲取，正常消化後營養物質吸收，産生的代謝廢物可以順利排洩掉，每天排便一到兩次是正常的表現。

但是，在衰老階段腸道蠕動速度緩慢，動力不足後容易便秘。而便秘沒有及時解決，總是用力排便會給身體帶來刺激，甚至引發其他疾病，也是要保養的警告了。

判斷身體老化年齡最準的方法（身體這5個部位會開始老化）3

5、皮膚

進入衰老階段許多人臉部皮膚會有明顯改變，和年輕人相比出現更多的皺紋，色斑。

皺紋出現和皮膚細胞水分減少有關，加上自由基産生，新陳代謝速度變慢，才會黑色素累積，從而出現老年斑，黃褐斑。另外，眼睛周圍皮膚變薄，皮下脂肪逐漸減少，會有更明顯黑眼圈。如果有這些皮膚特殊變化，都說明正在衰老階段，應該好好護膚。

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