老人保健應具備的三件寶貝-tft每日頭條

老人保健應具備的三件寶貝

健康更新时间:2024-11-24 10:33:28

　　老年人的生活中應該具備一些能夠保健的小工具，可對自身的保健有很好的益處。但是保健的工具不能太複雜，操作步驟必須要方便。

　　太平車。

　　清代曹庭棟所著《老老恒言》中對太平車有詳細的記載：“骨節作酸，有按摩之具曰‘太平車’。”太平車是古代人們使用的一種按摩器，用玉石、檀木等雕琢而成算盤珠大小，中間鑽小孔，用線或鐵條穿起來，按摩身體酸痛處，可以有效緩解酸痛感，因為珠動如車輪，所以叫太平車。

　　刮痧闆。

　　可以作用于皮膚、經絡、穴位和病變部位，把阻滞在人體内的病理代謝産物通過皮膚排洩出來。根據刮痧部位不同，可以選擇不同形狀的刮痧闆，如橢圓形、方形、缺口形、三角形。刮痧工具材質的選擇也很關鍵。現在常用的材質有，水牛角、玉石、砭石、樹脂等刮痧闆，光滑耐用又易于擦洗消毒。在刮痧過程中，注意配合刮痧油等來加強效果。有出血傾向疾病、危重病症的患者、孕婦等不能刮痧。

　　足浴桶。

　　腳有第二心髒的美稱，說明了腳對健康的重要性。足浴桶可以浸泡腳部及下肢，使老年人足不出戶就享受到足部保健。每天晚上臨睡前，為老人準備一個大而深的桶，以水能浸到小腿一半以上為原則。泡腳水不能太熱，以40℃左右為宜。否則，容易引起心、腦、腎髒等重要器官供血不足，還會使角質層幹燥、皲裂。泡腳時間不宜過長，以15—30分鐘為宜。

　　小編提醒老年人，上述的三件保健物品對老人的保健有很好的療效，老人朋友平時沒事可在家裡多嘗試一下，可能對自己的身體有意想不到的效果。

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