時尚養生的末日圈套

　　圈套1：洗腸、斷食，排毒養顔

　　時尚理由：許多明星都堅持洗腸美容，目的是讓自己的身體裡沒有宿便，不蓄積毒素，避免了社交場合的尴尬，皮膚也會變得透明有光澤，比單純外用化妝品效果好。不習慣這種方法的人，可以選擇斷食的方法排毒，即一周裡有一天不吃飯，隻吃水果或者喝蜂蜜水，同樣可以起到排除身體毒素的作用。

　　颠覆理由：中醫也講排毒，除了正常的大便、小便及出汗三種排毒通路，古代人甚至還有春秋放血排毒的說法，但洗腸容易讓腸管變粗，長時間反複刺激還會使腸管麻痹，最終導緻一些人為因素疾病。斷食排毒法也要因人而異。有的人脾胃虛寒，吃水果等涼的東西胃裡會發生脹氣。如果你是超負荷工作者，到該吃飯的時候不吃，身體會出現乏力、眩暈、低血糖症狀，對健康會有影響。

　　圈套2：天然的，就是好的

　　時尚理由：現代社會，污染太多，天然的食品和美容護膚品由于未受污染，所以對人體健康有利。最典型的就是蘆荟，既是健康食品，又是美容佳品。

　　颠覆理由：蘆荟對人體确實有不少神奇美妙的作用，但是，蘆荟有500多個品種，可以入藥的隻有十幾種，可以食用的隻有幾個品種。專家提醒說，蘆荟含有的蘆荟大黃素有"洩下通便"之效，易導緻腹瀉。不同品種的蘆荟，藥性、藥效有很大差别，不同體質的人使用蘆荟會産生不同的效果。

　　圈套3：塑身内衣，不費力就能擁有好身材

　　時尚理由：希望自己有好身材但是沒時間去健身房，害怕體重增加還難拒絕眼前的美食。聽聽塑身内衣的導購小姐怎麼說？身體的脂肪是可以移動的……再看看最早流行塑身内衣的日本，第一批擁趸者如今已是六十歲的人了，身材還保持在三十多年前穿衣時的樣子。你說誰能抵擋這樣的誘惑？

　　颠覆理由：塑身内衣緊繃繃地"綁"在身上，既影響了正常的血液循環和汗液排洩，又會導緻外陰潮濕，細菌繁殖。尤其是少女長期穿緊身衣，不僅會影響發育，還會誘發乳腺增生或囊腫等疾病。所以，養生保健專家提醒：女性的腹部有許多重要髒器，如子宮、卵巢等，長時間穿束身衣會使肌肉緊繃，生理功能受到影響。束腰還可能影響下肢血液循環。如果一天有8個小時"塑身"，處在腹腔缺氧的狀态下，就會對身體造成損害。

　　圈套4：飯後馬上刷牙

　　時尚理由：擁有一口潔白整齊的牙齒，不僅是身體健康的基礎，更能使人在社交場合充滿自信。吃完工作餐，當别人忙着打拖拉機或者結伴逛街的時候，你從容不迫地拿出牙刷來。夠時尚、夠另類！

　　颠覆理由：口腔學專家最新研究認為，飯後立即刷牙有害牙齒健康。在牙冠的表面有一層琺琅質，剛吃過飯，尤其是食用了酸性食物，會使琺琅質變松軟。這個時候刷牙容易造成琺琅質的損害。時間一長，牙齒的琺琅質就逐漸減少，容易使人患上牙齒本質過敏症，吃東西時牙齒就會出現酸、痛的症狀。因此，口腔學專家提醒，進食後最好用清水漱口，待1―2個小時後再刷牙。

　　圈套5：去健身房裡流汗，提高生命質量

　　時尚理由：成為一家健身俱樂部的會員是健康生活的要求，和朋友相約着一起去流汗，健身、社交兩不耽誤。關鍵還有健身房裡的氣氛，那些先行者的榜樣作用，自己在家永遠找不到。

　　颠覆理由：白領們有意無意間喜歡去那些裝修比較豪華的地方，剛出高檔寫字樓又進高檔健身房，但卻忽略了這些地方因裝修帶來的有害氣體。在這樣的地方活動，吸入了大量的有害物質，健身房裡的一些粉塵容易引起過敏性疾病。專家建議，鍛煉身體最好選擇室外，當然還要選擇天氣。中醫認為，霧天、刮風天不适宜室外活動。

　　圈套6：魚吃得越多越好

　　時尚理由：魚的脂肪中含有不飽和脂肪酸，具有抗動脈粥樣硬化的作用，故對防治心腦血管疾病和增強記憶、保護視力、消除炎症頗有益處。

　　颠覆理由：但食魚并非多多益善，魚的脂肪酸中含有20碳五烯酸，它能有效地抑制血小闆的凝聚作用，長期過量食魚，可使血小闆凝聚性降低而引起各種自發性出血，如皮下紫癜、腦溢血等。愛斯基摩人以食魚為主，有人發現盡管他們幾乎沒有人患冠心病、腦血栓症，但腦出血卻成了他們的重要死亡原因。

　　圈套7：多曬太陽有好處

　　時尚理由：太陽中的紫外線能使皮下脂肪中的7-脫氫膽固醇轉化為維生素D，促進人體對鈣的吸收，防止佝偻病和骨質疏松症的發生。因為生理上的這種需要，夏季每天讓臉和手在陽光下暴露10分鐘就足夠了，冬天在室外散步半小時也就能補足體内維生素D的需要量。

　　颠覆理由：過度曬太陽不僅會使皮膚過早衰老和幹皺，還會引發白内障和皮膚癌，損害健康。

　　圈套8：身材越高越好

　　時尚理由：現在人的身高是一代比一代高，這主要是營養條件和生活環境的改善所緻。如果這種狀況持續不變，總有一天會成為"社會公害"。

　　颠覆理由：身材過于高大，消耗的能量多，會加重心髒負擔，抗病能力降低，功能調節變差，壽命也會縮短。很多調查資料證實，高個子沒有矮個子壽命長。

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