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檸檬蜂蜜減肥法

健康更新时间:2024-10-04 19:14:31

　　減肥的方法比較多，在減肥的時候，可以選擇适合自己的方法，這樣對減肥才會有達到很好效果，常見減肥方式就飲食，食物對減肥有着很好幫助，對一些低熱量的食物，在消化人體脂肪上有着很好幫助，例如黑米就是不錯之選，減肥的時候就可以選擇它，那檸檬蜂蜜減肥法也是很好選擇。

　　很多人對檸檬蜂蜜減肥法并不是很清楚，這就需要在選擇這樣減肥方法的時候，需要對這樣的減肥方式進行了解，使得在選擇的時候，都是可以放心進行。

　　檸檬蜂蜜減肥法：

　　在日常飲食規律不變的情況下，将蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具體方法：

　　1、早上不能空腹喝，應該先喝一杯白開水，10分鐘後喝一杯;

　　2、午餐和晚餐後立刻喝。

　　早飯以前可以在喝水時加入蜂蜜，午餐與晚餐時則吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜兩天後就感覺到身體輕松，心情愉快。五天以後可以吃面條等容易消化的東西，然後慢慢恢複原來的飲食。

　　采用這樣的減肥方法，許多人在3天以内就減肥3公斤。其次，便秘的症狀以及焦慮不安的感覺也可以消除。

　　每天早，午，晚三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替，全程不能吃喝其他東西。減肥期間，每天可食用150～200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收減肥之效;若感到肚餓或疲倦時，可直接吃蜂蜜或者蜂蜜水，能即時補給身體養分，恢複精神。

　　對肥胖人士來說，三天減肥法是最理想的，定期每月實行一次，如體重超标想減掉10～20磅的，每月可進行2次，至少可輕6～7磅。如已經至理想體重，想防止回彈的，可選行2天減肥法，一個月實行2次便夠。想調理腸胃，淨腸排毒的，建議每周進行一天減肥法。

　　以上就是對檸檬蜂蜜減肥法詳細介紹，在選擇這樣減肥方法的時候，要注意要長期的進行使用，這樣對減肥才會有很好幫助，而且檸檬蜂蜜減肥方式，對身體也沒有損害，因此使用它完全是可以放心進行的。

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