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益生菌能經常喝的嗎？

美食更新时间:2024-08-18 06:17:04

　　一些家長會讓自己的寶寶定期的吃一些益生菌，益生菌可以在一定程度上來調節寶寶的腸胃功能，對于寶寶的身體健康是有很多的好處，但是，由于家長對于益生菌不是很了解，所以不知道孩子吃益生菌的時候要注意些什麼，可不可以長期吃？對于家長都會覺得很苦惱，接下來，就随小編一起來了解下吧。

　　益生菌對人體的4大益處

　　1、在人體與已經存在的益生菌之間，應該存在着一種平衡。如果在這種平衡沒有建立之前就出現黴菌生長，那就會出現相應的疾病，比如常見的新生兒鵝口瘡，就是在嬰兒腸道正常菌群建立之前出現的一種黴菌感染。如果這種平衡被人為破壞，比如濫用抗生素，就可能出現與抗生素相關的腹瀉、真菌感染等疾病。

　　2、益生菌還能合成人體所需的B族維生素、維生素K、蛋白質及一些酶，有利于腸道對維生素D、鈣、磷、鐵等的吸收，可促進嬰兒神經系統的發育，還可産生抵禦病菌的免疫球蛋白A。

　　益生菌可以長期吃嗎

　　長期吃是有一些不好的，最好不要長期服用，益生菌是腸道保持平衡促進營養吸收的根本，它完全可以由自身腸道産生，而過多的服用益生菌就不利于腸道自身的産生了，如果孩子有積食的現象，可以給他做點小米粥，把上面的浮湯晾溫一點不燙嘴的時候喝了，不要吃裡邊的小米，小米湯不僅有營養而且還很養胃，不過期間不要吃辛辣生冷的食物。益生菌治能适量的服用。

　　益生菌在服用的時候要注意的事項有很多，在這裡小編要提醒大家：益生菌不能用高于45℃的水沖調，還有不能和抗生素同時服用，如果是一定要服用抗生素的話，那麼，益生菌和抗生素一定要間隔超過3小時再服用，益生菌是屬于一種厭氧菌，一定不能讓益生菌長期的暴露在空氣中，不然會破壞益生菌的營養價值。

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