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去疲勞的湯有哪些

美食更新时间:2025-01-20 01:48:17

　　如今從小孩子到大人每天都十分的忙碌，小孩子每天的學習任務依舊繁重，而大人們則要為了一家人的生活去不斷的辛苦掙錢，過度的勞累使得很多人經常有疲勞的感覺。所以關于緩解疲勞的知識大家都很感興趣，那麼，去疲勞的湯有哪些？下面給大家介紹一些緩解疲勞的湯。

　　1、雪肌湯

　　适于經常熬夜之美女，速效恢複氣色。

　　一個鮮百合剝片，五顆金絲小棗，五顆幹桂圓。放入水中，加入冰糖适量，文火煮20-30分鐘即成。

　　2、西洋參煲烏雞湯

　　西洋參20克，烏骨雞1隻(去毛和内髒)，香菇6隻發水攥幹，陳皮5克，再加蜜棗3粒，洗淨後共同煲湯，1至1.5小時後加入适量食鹽調味即成。喝湯吃雞。

　　西洋參，性味甘寒微苦，能補氣養陰。《本草從新》認為西洋參“補肺降火，生津液，除煩倦。虛而有火者相宜”。長期睡眠不足的最易虛火上炎，使咽痛頭暈，心煩口瘡，西洋參是很适宜的。烏骨雞，滋陰養血，含有豐富的氨基酸和脂肪酸;香菇清新除油膩，陳皮理氣開胃;略加蜜棗，可以和中補益。本食療适宜長期熬夜，陰液耗散，神疲乏力，口幹食少，頭暈面黃者服食。

　　3、鳗魚山藥粥

　　鳗魚1條，剖開去内髒，山藥、粳米各50克，各種調料适量。先将鳗魚切片放入碗中，加入料酒、姜、蔥、食鹽調勻，與山藥、粳米共同煮粥食服，每天1次。

　　鳗魚性溫，富含高蛋白，填精強壯補益，十分适宜男性服食。山藥，能“健脾補虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷”。所以該粥具有很強的補益能力，使人精氣充沛，精神旺盛。

　　去疲勞的湯有哪些？經常的處于疲勞狀态的人們，容易造成失眠健忘，免疫力低下，焦躁的情況，不利于大家的身體健康，需要及時的進行積極的調整。除了可以喝一些緩解疲勞的湯外，平時還需要注意保障充足的睡眠時間，合理膳食。

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