七大惡習坑害女人腎健康

　　警惕 女人最傷害腎的七個習慣

　　不愛喝水

　　體内新陳代謝的廢物主要是由肝髒和腎髒處理，腎髒最重要的是負責調解人體内水分和電解質的平衡，代謝生理活動所産生的廢物，并排于尿中，但在其進行這些功能的時候，需要足夠的水分來進行輔助。

　　解決方法：養成多喝水的習慣可以沖淡尿液，讓尿液快速排出，不僅能預防結石，攝食太多鹽時也有利于尿液變淡，從而保護腎髒。

　　愛喝啤酒

　　如果已經患了腎髒方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，會使尿酸沉積導緻腎小管阻塞，造成腎髒衰竭。

　　解決方法：如果在驗血的時候，發現腎髒有問題，恐怕腎功能此時已經受損不輕了，與其等驗血來了解腎髒，還不如平時就定期進行尿檢，因為驗尿是了解腎髒最為簡便快捷的方法。

　　用飲料代替開水

　　大部分人不愛白開水的平淡無味，相比之下，汽水、可樂等碳酸飲料或咖啡等飲品理所當然地成為了白開水的最佳替代者。但是，這些飲料中所含的成分，往往會影響女人氣血，而氣血不足，就是女人腎虛的最重要标志之一。

　　解決方法：盡量避免過多地喝飲料，以白開水取而代之，保持每天飲用8大杯水以促進體内毒素及時排出。

　　提示：女性一生中的各個階段均可出現腎虛，幼兒期腎虛可發育遲緩;青春期腎虛可初潮延遲，月經稀少;成年期則不孕不育、性欲淡漠，提前絕經;更年期易發生骨質疏松心髒病變等。

　　女人腎虛不良習慣忽略了對卵巢保養前文說過，腎虛會導緻女人卵巢早衰。反過來，卵巢早衰又加重了女人腎虛的症狀。有許多女性有過這種遭遇：診斷出自己患了腎虛，也按照腎虛的方法進行治療，可折騰了很久。

　　忽略了對卵巢的頤養

　　前文說過，腎虛會導緻女人卵巢早衰。反過來，卵巢早衰又加重了女人腎虛的情形。有很多女性有過這種遭受：診斷出本人患了腎虛，也依照腎虛的方式進行醫治，可折騰了良久，身上的症狀卻仍然不消散。實在，這是由于她們隻捉住了表象：腎虛，卻疏忽了真正的内在起因：卵巢朽邁。

　　解決方法：隻有讓卵巢健康不再衰老乃至恢複年青态，腎虛引發的症狀天然也會随着消逝。當初國際上公認的解決卵巢早衰的方法主要有兩種：一種是通過飲食或者直接口服彌補雌激素，但起效較慢;另一種則是将存在卵巢修複、保養功能的自然木本成分精髓制成外用膠囊直接置入女性私處，在卵巢中心部位直接起效。這種方法起效更快，并且純天然成分也更利于人體接收，也不會對人體産生副作用，越來越受到寬大醫學專家和患者的歡送與推重。

　　吃太多肉

　　美國食物協會曾倡議，人類每天每公斤的蛋白質攝取量為0、8克，也就是說一個體重50公斤的人，每天隻能攝入40克蛋白質，因而一天也不能吃多于300克的肉，從而避免對腎髒造成傷害。

　　解決方法：每餐肉類和豆制品的攝入量應節制在手掌大小約0、5公分厚度，如果有慢性腎炎的人，這個量應該再減少。

　　吃太多鹽

　　鹽是讓腎負擔加重的重要首惡。飲食中的鹽分95%是由腎髒代謝掉的，攝入太多，腎髒的負擔就加重，再加上鹽中的鈉會導緻人體水分不易排出，又進一步加重腎髒的累贅，從而導緻腎髒功能減退。

　　解決方法：迷信的每天攝鹽量應當把持在6克以内，而其中有3克能夠直接從日常食品中取得，因此，食物調味時應該保持在3~5克以内。值得留神的是，便利面中的鹽分特殊多，常常吃的人最好減量食用。

　　濫用藥物

　　古代社會，人都變得嬌貴了起來，稍有拍闆痛腦熱，便去病院開起一大堆藥回來吃。殊不知“是藥三分毒”，其實很藥裡都含有傷害腎髒的成分，不僅會給腎髒帶來宏大的損害，有的甚至會對全身造成迫害。

　　解決方法：平時要注意用藥保險，減少藥物對身體的傷害。即便要使用藥物補腎，也推舉較為平和的傳統中醫。如當歸、藏紅花、沒藥、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等。用這些中藥做成藥膳，均有很好的被後果。此外，用這些中藥精制而成的中成藥或者外用保健品，同樣有補腎的功能。

　　身體小細節暗示女性腎虛

　　脫發增多

　　您曾擁有烏黑的長發，可是最近是否漸漸幹枯稀疏，失去光澤?最好的洗發、護發用品，一星期一次的專業護理，也挽救不了您頭頂的尴尬局面。這時，你就要考慮一下自己的問題是不是與腎功能減退有關了。

　　眼睑浮腫

　　早晨起床時，眼睛幹澀，或許你會認為這是前一天在電腦前工作太久的緣故，可是仔細觀察一下，你的下眼睑可能會有浮腫的現象，說明腎髒不能夠借助尿液的生成及時排出身體内的毒素，腎髒功能正在減退中，這是腎虛的信号。

　　變胖、變胖、再變胖

　　食量并沒有增大，生活一切如常，可體重卻在不停上升。即使你每天運動幾個小時，效果也不盡理想。盡管很少有人會把肥胖和腎虛聯系在一起，但事實上，你發胖的罪魁禍首之一就是腎虛。

　　怕冷

　　辦公室裡别人覺得合适的溫度是否總讓你自打哆嗦，使得你與同事在空調溫度問題上，難以達成一緻。還有你穿的衣服是否總是比别人多，你是否一受涼就拉肚子，中醫認為，這些都可能是腎陽虛引起的。

　　女人腎好才健康 7招減輕腎髒負擔

　　1、多喝水，一天要至少喝二至三升的白開水，因為多喝水，多排尿，有助于排出腎髒内的毒素，對腎髒起到保護作用。

　　2、攝取低鹽食物，鹽分會使血液濃縮，進而加重腎髒的運作功能。

　　3、注意上呼吸道疾病的治療。特别是咽喉部、扁桃腺鍊球菌感染時，需立即服用有效的抗生素，徹底治療。

　　4、應注意避免風、寒、濕的侵害，避免過度勞累，注意調節情緒。

　　5、慎服止痛劑。未經醫師許可，不主張服用止痛藥;如需長期使用，需與腎髒專科醫師讨論，決定如何選用。

　　6、避免暴飲暴食。大量攝入動植物性蛋白質會增加腎髒的負擔。

　　7、要多運動，勞逸結合，鍛煉身體，從而控制體重和血壓，以減輕腎髒負擔。

　　結語：你的腎髒健康嗎?女人也要養腎，這樣才能讓身體更健康，留住美麗，擁有通透的肌膚!

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