如果你總是感到渾身乏力、大腦整日昏沉、整個人就像霜打了一樣無精打采,那麼你很可能被濕氣「包圍」。人體濕氣過重不僅影響正常的日常活動,對人體健康更有極大的潛伏危害。
中醫認為:“千寒易去,而一濕難除”,濕氣重是百病之源。所以在這個十人九濕的時代,有什麼好的方法來祛濕防疾病呢?
祛除體内濕氣的方法有哪些
1、邁開腿 勤出汗
一個良好的運動習慣不僅能強壯骨骼,而且更是祛濕的最佳方法。因為現代的很多人在日常,自身的運動量很少,這便會使得身體的各項器官運作出現淤滞,進而容易加重濕氣的産生。
而在運動的過程中,可以促進全身的新陳代謝,能活絡身體各項器官之間的協調運行,從而更好的加速濕氣的排出。
2、飲食調養
濕易從口入,所以要想有效祛濕,形成規律的飲食調理事項很有必要。其中,身體的脾胃系統則攸關人體營養素的吸收以及水分的正常代謝,也就是說,一個健康的腸胃也是避免濕氣重的重要途徑,而這和規律、均衡的飲食習慣大有關聯。
另外多吃一些溫性,有祛濕功效的食物,其中薏米、生姜、紅豆等一定要适量多吃些。
中醫認為,若常食生冷、寒涼之食也會危害腸胃的消化機能,加重體内濕氣的形成,所以性涼的食物一定要少吃,尤其是各位女性同志,一定要忍住嘴。
3、拔罐祛濕
對于一些體内濕氣較重的人,還可以借助外力作用進行,其中拔罐便是不錯的方法之選。
拔罐祛濕是中醫養生最為傳統的祛濕方法之一,此方法能助于疏通經絡、行氣活血,利于排濕,起到極好的防病作用。
如何避免體内濕氣形成
▪勤開窗通風,能促進室内的空氣流通,保持一個幹爽的環境,避免潮濕之氣産生,是防止濕氣入體的有效方法。
▪剛泡完澡或是汗蒸後一定要做好保暖防寒事項,此時身體的毛孔都處于打開狀态,很容易使得濕氣襲入。
▪一些本身就屬于寒性體質的人,特别是女性,更要加強經期的保護,是避免濕氣生成的重要時期。
濕氣是危害人們健康的重要因素,所以為了更好的呵護身心健康,一定要注重祛濕的方法,上文所介紹的幾個方法大家不妨試一試,相信能起到不錯的保健作用。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!