痰濕體質在目前看來是一種比較常見的體質，患者多見于肥胖，氣血流暢不通，内分泌失調，說到這裡或許很多人會問什麼是痰濕體質，會導緻一些後果呢！首先痰濕體質身體之所以肥胖，是因為吃下去的食物不容易消化，食物在腸胃當中轉化成了脂肪，那麼痰濕體質适合吃什麼好呢？日常飲食又該注意哪些。

　　痰濕體質是目前比較常見的一種體質類型，當人體髒腑、陰陽失調，氣血津液運化失調，易形成痰濕時，便可以認為這種體質狀态為痰濕體質，多見于肥胖人，或素瘦今肥的人。

　　該體質的人常表現有體形肥胖，腹部肥滿松軟，面部皮膚油脂較多，多汗且粘，胸悶，痰多，面色淡黃而暗，眼胞微浮，容易困倦，平素舌體胖大，舌苔白膩或甜，身重不爽，喜食肥甘甜粘，大便正常或不實，小便不多或微混。

　　性格偏溫和、穩重，多善于忍耐。此種體質類型有易患高血壓，糖尿病，肥胖症，高脂血症，哮喘，痛風，冠心病，代謝綜合征，腦血管疾病等疾病的傾向。

　　對于此類體質，建議采用以下的保健方法：

　　一、環境調攝：不宜居住在潮濕的環境裡;在陰雨季節，要注意濕邪的侵襲。

　　二、飲食調理：少食肥甘厚味，酒類也不宜多飲，且勿過飽。多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物。

　　适宜痰濕體質者食用的食物有芥菜、韭菜、大頭菜、香椿、辣椒、大蒜、蔥、生姜、蠶豆、木瓜、白蘿蔔、荸荠、紫菜、洋蔥、枇杷、白果、大棗、扁豆、紅小豆、蠶豆、包菜、山藥、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、雞肉、鲢魚、鳟魚、帶魚、泥鳅、黃鳝、河蝦、海參、鮑魚、杏子、荔枝、檸檬、櫻桃、楊梅、石榴、槟榔、佛手、栗子等。

　　應限制食鹽的攝入，不宜多吃肥甘油膩、酸澀食品，如饴糖、石榴、大棗、柚子、枇杷、砂糖等。此外，杏仁霜、蓮藕粉、茯苓餅對該體質者是不錯的食補選擇。

　　[韭菜炒蝦仁]

　　原料：韭菜250克，鮮蝦仁100克。

　　制作方法：用油鍋先将韭菜炒好，然後将鮮蝦仁100克放入，再炒片刻，加少許胡椒粉(0.2克左右)即成。

　　養生功效：壯腎陽，溫中散寒，健胃提神，消腫止痛，活血化淤，下乳汁，解毒等。

　　[蝦馬童子雞]

　　原料：蝦仁20克，海馬10克，童子雞1隻。

　　制作方法：将蝦仁與海馬用溫水洗淨，泡10分鐘後放在已洗幹淨的子公雞上，加少許蔥與姜，蒸熟到爛。蝦仁、海馬、雞肉并湯都可吃完。

　　養生功效：溫腎壯陽，益氣補精，活血去痰濕。

　　現如今的生活當中大家都講究養生。養生不光是為了更好地調養我們的身體健康，還是為了解決各種不同體質帶來的危害，對于痰濕體質适合吃什麼好呢？日常飲食方面我們要注意，吃的有講究，吃的要清淡有營養。

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