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遇到憤怒的事情要如何平複心情？

健康更新时间:2025-04-21 22:00:41

　　遇到憤怒的事情要如何平複心情？

　　遇到憤怒的事情要如何平複心情？

　　交換角色

　　商學教授羅伯特凱利，在加利福尼亞州某電腦公司遇到一位程序設計員和他的上司因業務發生争執，凱利建議他倆互相站在對方的立場來争辯，五分鐘後，雙方便認清了彼此的表現多麼可笑，相視一笑後，很快找出了解決的辦法。如果雙方在意見交流時，能夠交換角色而設身處地地想一想，就能避免雙方大動肝火。

　　閉口傾聽

　　如果發生了争吵，切記免開尊口。先聽聽别人的，讓别人把話說完，要盡量做到虛心誠懇，通情達理。靠争吵絕對難以赢得人心，立竿見影的辦法是彼此交心。

　　憤怒情緒發生的特點在于短暫，“氣頭”過後，矛盾就較為容易解決。當别人的想法你不能苟同，而一時又覺得自己很難說服對方時，閉口傾聽，會使對方意識到，聽話的人對他的觀點感興趣。

　　平心靜氣

　　專家提出：“首先降低聲音，繼而放慢語速，最後胸部挺直。”降低聲音、放慢語速可緩解情緒沖動；而胸部向前挺直，淡化沖動緊張的氣氛。情緒激動、語調激烈的人通常都是胸前傾的，當身體前傾時，就會使自己的臉接近對方，這講話姿态能人為地造成緊張局面。

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