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不利于減肥的水果有哪些？

健康更新时间:2024-12-29 16:55:22

　　很多人都覺得減肥不是一件容易的事情，這是因為采用的方法不正确，若是能夠合理搭配自己的飲食，很多問題就可以解決了。一些人會在減肥的時候采用節食的方法，甚至會用水果來替代，其實不少水果吃多了也是容易發胖的，此時就會起到相反的效果，那麼不利于減肥的水果有哪些？

　　黑棗：含有大量果膠和鞣酸，易和人體内胃酸結合，出現胃内硬塊。特别不能在睡前過多食用，患有慢性胃腸疾病的人最好不要食用。

　　甘蔗和鮮荔枝：含糖量很高，不宜空腹食用，否則刺激胃黏膜，使得胃痛、脾胃脹滿。而且空腹時吃甘蔗或鮮荔枝過量，會因體内突然滲入過量高糖分而發生“高滲性昏迷”。

　　西紅柿：含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸發生反應，凝結成不易溶解的塊狀物。這些硬塊可将胃的出口幽門堵塞，使胃裡的壓力升高，造成急性胃擴張而使人感到胃脹痛。

　　柿子：空腹時胃中含有大量胃酸，它易與柿子中所含的柿膠酚、膠質、果膠和可溶性收斂劑等反應生成胃柿石症，引起心口痛、惡心、嘔吐、胃擴張、胃潰瘍，甚至胃穿孔、胃出血等疾患。

　　香蕉：含有大量的鎂元素，若空腹時大量吃香蕉，會使血液中含鎂量驟然升高，造成人體血液内鎂、鈣的比例失調，對心血管産生抑制作用，不利健康。

　　桔子：含有大量糖分和有機酸，空腹時吃桔子，會刺激胃粘膜，導緻胃酸增加，使脾胃滿悶、泛酸。

　　菠蘿：内含的蛋白分解酵素相當強，如果餐前吃，很容易造成胃壁受傷。

　　山楂：味酸，具有行氣消食作用，但若在空腹時食用，不僅耗氣，而且會增強饑餓感并加重胃病。

　　通過上面的介紹，大家對不利于減肥的水果有哪些也都很清楚了。在減肥的過程中任何飲食問題都需要重視起來，既要限制脂肪的攝入量，還需要限制熱量及糖分的攝入。此外一些不利于吸收和消化的食物也要少吃一些的，在減肥的同時也要保障自身健康。

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