随着工作壓力和生活壓力的提升，人們把越來越多的心思投入到工作中，這個時候往往就會忽略對于腸胃的保護，所以保護好腸胃是我們努力工作的保障，接下來就跟随小編一起去看看有哪些養胃的誤區吧。

　　養胃的誤區

　　誤區一：胃病不會傳染。

　　一般人普遍認為胃病不會傳染。但導緻消化道潰瘍、慢性胃炎的幽門螺旋杆菌是會通過唾液或飛沫傳染他人。

　　誤區二：牛奶可治療胃病。

　　喝牛奶有松懈胸肌、緩解疼痛的作用。但牛奶喝得太多反而會刺激胃部分泌更多的胃酸，令胃潰瘍病情惡化。

　　誤區三：飯後可散步。

　　飯後可輕松散步。若飯後做劇烈運動，會使血液流往他處，造成消化不良。

　　誤區四：胃病和心理因素無關。

　　胃病不僅是生理上的疾病，也和心理因素有關。脾氣暴躁、長期心情不好、壓力太大是造成胃病的因素之一。長期處于焦慮狀态的人更易患胃病。

　　養胃的方法

　　一、養成良好的生活習慣：

　　少吃多餐，飯隻吃七分飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。

　　二、改變飲食習慣：

　　按時就餐，坐着吃飯不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。

　　三、積極食療和按摩保健：

　　羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。 平心靜養——胃病發生與發展，與人的情緒、心态密切相關。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快及情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒刺激。

　　俗話說胃病“三分治七分養”，七分養應該在三分治的基礎上進行，經全面檢查确診後進行系統治療，并配合精神方面進行調養，才能達到理想的治療效果。胃就像一部每天不停工作的機器，食物在消化的過程中會對黏膜造成機械性的損傷，保持有節制的飲食是治療胃病的關鍵。另外，高度精神緊張也是胃病發生的重要原因，如司機、建築工人、辦公室工作人員等的胃病發生率都很高，所以這些人更應該保持良好的生活習慣及精神的愉悅。

　　養胃的食物

　　鲢魚：

　　用于緩解胃痛，常用于脾胃虛弱的治療。尤其适用于胃寒疼痛或由消化不良引起的慢性胃炎。

　　帶魚：

　　補五髒、祛風、殺蟲，對脾胃虛弱、消化不良尤為适宜。

　　胖頭魚：

　　有暖胃、補虛、化痰、平喘的作用。體質虛弱的最好多吃胖頭魚的魚頭，暖胃的同時還能起到治療耳鳴、頭暈目眩的作用。

　　狗肉：

　　性溫味甘，具有安五髒、暖腎壯陽之功效，善治脾胃虛寒之症疾。在冬季裡常吃狗肉，對于腳冷、腰痛、體質虛弱者有良好的保暖禦寒作用。

　　羊肉：

　　性味甘溫，含豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等人體所必需的營養成分，常被人們用作冬季禦寒和進補壯陽的佳品，具有暖中補腎虛、開胃健脾、禦寒去濕之功效。

　　蝦米：

　　非常适合冬季腎虛所緻的畏寒的人食用。因為它富含蛋白質、碳水化合物、脂肪及鈣、磷、鐵等成分，具有補腎壯陽、滋陰健胃、通暢血脈之功效。

　　核桃：

　　它含有40-50%的脂肪，其中多數為不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇，防止動脈硬化及高血壓之功效。核桃仁中還富含磷脂和維生素E，具有增強細胞活性，促進造血功能，增進食欲之功效。這些都對提高身體健康，抵禦寒冷大有益處。

　　闆栗：

　　栗子性味甘溫，入脾、胃、腎三經，有養胃健脾、強筋活血等功效。适用于脾胃虛寒引起的慢性腹瀉。

　　結語：現實生活中有很多人都會因為工作，而疏忽了對于腸胃的保護，這很容易就會導緻我們的腸胃受到傷害，所以我們一定要做好保護腸胃的工作，而且要用健康的方式保護腸胃。

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