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中醫瘦身減肥方法

健康更新时间:2025-02-26 23:14:17

　　瘦身方法各種各樣，可是還是有很多人在抱怨瘦身太過的困難，怎麼樣都沒有達到最理想的減肥效果，事實上存在這種現象的時候，那麼你就需要全面考慮一下，自己所使用的減肥瘦身方法是否有效，或者是否是安全健康的了，下面要為大家具體推薦一下，中醫瘦身減肥方法。

　　中醫減肥：冬瓜、西瓜翠衣、黃瓜、蘋果、芭樂、蘿蔔、茼蒿、菠菜、芹菜、白菜、莴苣、荷葉、黑木耳、白木耳、苦瓜、蕃茄、茶葉、燕麥、薏苡仁、菊花、鯉魚、蒟蒻、洋菜、海帶等。

　　酸味西芹

　　●材料

　　1.決明子3錢、杜仲2錢

　　2.美國芹菜3支、蒟蒻塊2兩、海蜇頭 2個

　　3.大蒜5顆、生姜3片、橄榄油1大匙

　　4.白醋1大匙、醬油1大匙、蚝油1大匙、白砂糖1小匙、香油2茶匙

　　●作法

　　1.海蜇頭泡水2-3小時多搓及換水洗去鹽分後成小塊，芹菜洗淨削去外皮及粗筋同蒟蒻切成小塊，水燒開将芹菜和蒟蒻燙熟，熄火後放進海蜇頭稍川燙即刻撈起，一起同橄榄油扮勻，置盤上待涼放冰箱備用。

　　2.淋醬制作：将藥材1.用1杯水以小火熬剩1/3杯，後放入4.料及大蒜、生姜(切細)攪拌均勻，食用時則淋在西芹上即成。

　　●功效

　　能涼血平肝，消脂化瘀，有降血壓，降血脂肪，通便，減肥等功效。

　　利用上述所介紹的這些中醫瘦身減肥方法，自然是比較安全健康的，因為我們都知道中醫調理瘦身，不會給健康造成一些副作用問題，所以每一個減肥的朋友，都應該更加注重這些科學的減肥方法，而且還應該注重堅持運動鍛煉。

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